प्रचंड लू की चपेट में झुलस रहा हिंदुस्तान, ऐसे बचाइए अपनी जान

उत्तर भारत में लू ने दस्तक दे दी है। सन स्ट्रोक से उत्तर-मध्य भारत का मैदानी जनजीवन झुलस रहा है। हीट स्ट्रोक से आम आदमी लगभग बेदम नजर आ रहा है। आलम यह है कि तपती दुपहरी में लोग अपने-अपने घरों और दफ्तरों से निकलने में बच रहे हैं। लेकिन कुछ की मजबूरी ही ऐसी है कि यदि धूप में जलेंगे नहीं तो घर के चूल्हे शांत पड़ जाएंगे। प्रायः ऐसे ही लोगों में से बहुतेरे लोग असावधानी बस लू की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में यदि वे लोग कुछ अतिरिक्त सावधानी बरतें तो ऐसी अप्रत्याशित स्वास्थ्यगत परेशानियों से बच सकते हैं। 

दरअसल, आजकल की तपिश भरी गर्मियों में लू लगने की समस्या आम बात है। इसलिए इससे बच कर रहना बहुत जरूरी है। यदि थोड़ी सी सावधानी बरती जाए तो बड़ी बड़ी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं से बचा जा सकता है। यूं तो लू को ही अंग्रेजी में हीट स्ट्रोक और सनस्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है। इस भीषण गर्मी में जब तापमान चरम पर होता है और गर्म हवा के झोंके चलते हैं तब लू लग सकती है और यदा कदा लग भी जाती है। इसमें हमारे शरीर में उपस्थित तरल पदार्थ सूखने लग जाते हैं जिससे पानी और नमक की कमी हो जाती है और लू लगने का खतरा उत्पन्न हो जाता है। लू लगने पर शरीर में गर्मी, खुश्की और थकावट महसूस होने लगती है।

# एक नहीं बल्कि कई रोगों का जनक है लू लगने की समस्या

हीट स्ट्रोक या लू लगने के कारण कई और मामूली बीमारियां, जैसे कि हीट एडेमा मतलब शरीर का सूजना, हीट रैश, हीट क्रैम्प्स यानी कि शरीर में अकड़न और हीट साइनकॉप मतलब बेहोशी आदि भी हो सकती हैं। चिकित्सकिय भाषा में शरीर के तापमान को 105 डिग्री फारेनहाइट से अधिक रहने पर और शरीर के सेंट्रल नर्वस सिस्टम में जटिलताओं के पेश आने पर लू लगना कहते हैं, जिससे सिर में भारीपन मालूम होने लगता है। नाड़ी की गति बढ़ने लगती है। खून की गति भी तेज हो जाती है और सांस की गति भी ठीक नहीं रहती तथा शरीर में ऐंठन-सी लगती है। 

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जहां तक इस रोग के लक्षणों की बात है तो लू लगने पर शरीर में गर्मी, खुश्की, सिरदर्द, कमजोरी, शरीर टूटना, बार-बार मुंह सूखना, उलटी, चक्कर, सांस लेने में तकलीफ, दस्त और कई बार निढाल या बेहोशी जैसे लक्षण नजर आते हैं। खास बात यह कि लू लगने पर पसीना नहीं आता है और आंखों में जलन भी होती है। लू लगने के कारण अचानक बेहोशी व अंततः रोगी की मौत तक हो सकती है, क्योंकि इस दौरान शरीर का तापमान एकदम से बढ़ जाता है। अक्सर बुखार बहुत ज्यादा मसलन 105 या 106 डिग्री फॉरनहाइट तक पहुंच जाता है, जिससे हाथ और पैरों के तलुओं में जलन-सी होती रहती है। कभी कभार लू लगने की वजह से रक्तचाप भी बहुत गिर सकता है और लिवर-किडनी में सोडियम पोटैशियम का संतुलन बिगड़ जाता है, इसलिए बेहोशी भी आ सकती है। इसके अलावा, ब्रेन या हार्ट स्ट्रोक की स्थिति भी बन सकती है।

# लू लगने पर ऐसे करें सामान्य उपचार, बचाएं अनमोल जीवन

जहां तक लू लगने के सामान्य उपचार की बात है तो लू लगने वाले व्यक्ति को आसानी से कुछ सामान्य उपचार के जरिए भी बचाया जा सकता है। कुछ छोटे-मोटे आसन उपायों से लू के दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है। दरअसल, जब भी बाहर गर्मी चरम पर हो तो कम से कम बाहर निकलकर लू से बचा जा सकता है। लेकिन यदि बाहर जाना आवश्यक हो तो अधिक से अधिक पानी पीकर निकलें। ध्यान रहे कि खाली पेट न निकलें। पीड़ित व्यक्ति को सबसे पहले छांव में लायें। फिर उसके लिए हवा का इंतजाम करें। गर्मी के कारण शरीर का तापमान हुई वृद्धि, छाया में लाने से तापमान सामान्य आना शुरु हो जाता है।

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विशेषज्ञों की राय में लू लगे व्यक्ति को नमक शक्कर और पानी का घोल मुंह से पिलायें और उसके कपड़े निकालकर सिर्फ अंदरूनी वस्त्र रखें। बेहतरी के लिए शरीर पर हल्का सा गर्म पानी भी छिड़क सकते हैं। आप चाहें तो गीली चादर में लपेटकर भी तापमान को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। हाथ पैर की मालिश करें जिससे रक्त संचरण प्रभावित होता है। संभव हो तो बर्फ के टुकड़े कपड़े में लपेटकर गर्दन, बगलों और जांघों पर रखे. इससे गर्मी जल्दी निकलती है। धूप में घर से बाहर निकलें तो छतरी का इस्तेमाल करें। नंगे बदन और नंगे पैर धूप में ना खड़े हों।

इसके अलावा, तरल पदार्थों के रूप में आप नींबू पानी, आम पना, छाछ, लस्सी, नारियल पानी, बेल या नींबू का शर्बत, खस का शर्बत जैसे तरल पदार्थों का उपयोग करते रहें। ढीले और सूती कपड़े पहनना ज्यादा उचित होता है। अचानक से गर्मी से एकदम ठंडे कमरे में ना जाएं। जितना ज्यादा हो सके हरी और ताजी सब्जियों का सेवन करें। खीरा, ककड़ी, लौकी, तौरी आदि का भरपूर सेवन करें। यदि आपके पास सुविधा हो तो ठंडे वातानुकूलित कमरे में रहें। इमली के गूदे को हाथ-पैरों पर मलें। शरीर का तापमान तेज होने पर सिर पर ठंडी पट्टी रखें। घर से बाहर निकलते समय जेब में कटा प्याज रखें। किसी जानकार चिकित्सक की देखरेख में समुचित इलाज करवाना न भूलें, क्योंकि जीवन अनमोल है और स्वास्थ्य ही धन। इसलिए कतिपय सावधानियां बरतें और अप्रत्याशित बड़ी स्वास्थ्यगत परेशानियों से बचें।

- कमलेश पांडे