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प्रेग्नेंसी में ट्रैवलिंग के दौरान इन बातों का जरूर रखें ध्यान

By मिताली जैन | Publish Date: Jul 12 2018 1:23PM

प्रेग्नेंसी में ट्रैवलिंग के दौरान इन बातों का जरूर रखें ध्यान
Image Source: Google
गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे नाजुक दौर होता है। इस दौरान एक छोटी−सी लापरवाही भी उसके व उसके गर्भस्थ शिशु के लिए जानलेवा साबित हो सकती है। इस पड़ाव में महिला अपने आहार से लेकर दवाइयों व व्यायाम आदि सभी में सावधानी बरतती है। खासतौर से, गर्भावस्था में ट्रैवलिंग के लिए मना किया जाता है। लेकिन फिर भी अगर आप ट्रैवलिंग कर रही हैं तो आपको कुछ बातों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए ताकि आपकी सेहत को किसी भी प्रकार का नुकसान न हो। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−
 
समय का ध्यान
गर्भावस्था में अक्सर महिलाओं को उल्टी, जी मचलाना, चक्कर आना व मार्निंग सिकनेस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप उस समय ट्रैवल करें, जिस दौरान यह सभी परेशानियां कम होती हैं। इसलिए ट्रैवलिंग के लिए प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही ही उपयुक्त मानी जाती है। गर्भधारण के शुरूआती तीन महीनों में महिला की तबियत ज्यादा खराब रहती है। इसलिए अगर आप बाहर घूमने का प्लॉन कर रही हैं तो अपनी गर्भावस्था के चौथे से छठे महीने के बीच में ही इसे प्लॉन करें। इस दौरान आपको कम स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।
 
डॉक्टर से लें सलाह
अगर आपने बाहर घूमने का प्लॉन बनाया है तो आप एक बार उसे फाइनल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। हर किसी की मेडिकल कंडीशन एक जैसी नहीं होती, इसलिए आपके लिए यह जानना आवश्यक है कि आपके लिए ट्रैवलिंग सुरक्षित है या नहीं। वैसे आप डॉक्टर की सलाह और कुछ प्रिकॉशन्स के बाद घूमने का प्लॉन कर सकती हैं।
 
इन्हें रखें साथ
अगर आप लंबे सफर पर जा रही हैं तो अपनी दवाइयों का एक्स्ट्रा स्टॉक अपने साथ रखें। हो सकता है कि आप जहां जा रही हैं, वहां पर आपको यह दवाईयां न मिलें। साथ ही सफर में दवाईयों की अतिरिक्त आवश्यकता भी पड़ जाती है। इसके अतिरिक्त आप अपनी प्रेग्नेंसी फाइल, आवश्यक डॉक्टर के प्रिसकिप्शन्स, डॉक्टर का पर्सनल नंबर व क्लीनिक का नंबर भी अपने साथ रखें। किसी भी इमरजेंसी में आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है।
 
रहें हाइड्रेट
गर्भवती महिला के लिए खुद को हाइड्रेट रखना बेहद आवश्यक होता है। खासतौर से, सफर के दौरान अपने वॉटर इनटेक पर पैनी नजर रखें। इस दौरान अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखतीं तो इससे आपके गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंच सकता है।
 
बाहर का खाना करें अवॉयड
अगर आप एक दिन की यात्रा पर जा रही हैं तो खाना घर से ही बनाकर ले जाएं। इस अवस्था में बाहर का खाना उचित नहीं माना जाता। वहीं अगर आपकी यात्रा कई दिनों की है तो भी आप अपने साथ कुछ फल, नट्स आदि ले जाएं और बाजार का मसालेदार खाना खाने के स्थान पर फल या जूस आदि का सेवन अधिकाधिक करने का प्रयास करें।
 
पैकिंग टिप्स
एक गर्भवती महिला को पैकिंग करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। मसलन, सबसे पहले तो आप ऐसे कप़ड़े पैक करें जो बेहद आरामदायक हो। इस अवस्था में आप स्टाइल के चक्कर में कंफर्ट के साथ किसी भी तरह का समझौता न करें। इसके अतिरिक्त आप कुछ अतिरिक्त कपड़े अपने साथ रखें। साथ ही आप कोशिश करें कि आपका लगेज एकदम हल्का हो, इसलिए आप अपने डेली रूटीन में काम आने चीजों का बड़ा पैक साथ रखने की बजाय उन्हें पाउच या सैंपल पैक की साथ रखें। इससे सामान जगह भी कम घेरेगा और आपको उन्हें कैरी करने में किसी भी तरह की परेशानी नहीं होगी। 
 
-मिताली जैन

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