आसानी से मोटापा घटाना चाहते हैं तो यह रही आसान सलाह

By मिताली जैन | Publish Date: Sep 27 2018 5:10PM
आसानी से मोटापा घटाना चाहते हैं तो यह रही आसान सलाह
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मोटापा सिर्फ एक समस्या नहीं है, बल्कि कई बीमारियों की जड़़ है। ओवरवेट व्यक्ति देखने में अनाकर्षक तो लगता है ही, साथ ही उसके शरीर में कई तरह की बीमारियां भी अपना घर बना लेती हैं।

मोटापा सिर्फ एक समस्या नहीं है, बल्कि कई बीमारियों की जड़़ है। ओवरवेट व्यक्ति देखने में अनाकर्षक तो लगता है ही, साथ ही उसके शरीर में कई तरह की बीमारियां भी अपना घर बना लेती हैं। ऐसे में लोग डाइटिंग, पिल्स व एक्सरसाइज आदि का सहारा लेते हैं लेकिन दो दिन इस तरह के प्रयोग करने के बाद ऊब जाते हैं और फिर उनकी समस्या जस की तस बनी रहती है। अगर आपकी गिनती भी ऐसे ही मोटे लोगों में होती है और आप बेहद आसानी से अपने मोटापे को अलविदा कहना चाहते हैं तो जीरे व अदरक का प्रयोग कीजिए। हर घर में बेहद आसानी से मिलने वाला यह जीरा और अदरक कई बीमारियों को दूर करता है। मोटापा भी इन्हीं समस्या में से एक है। तो चलिए जानते हैं कि जीरे व अदरक की मदद से कैसे घटाएं मोटापा−
 
ऐसे करें इस्तेमाल
 
वजन घटाने में जीरे व अदरक का सेवन कारगर तरीके से काम करता है, बस आपको इसका इस्तेमाल करना आना चाहिए। इसके इस्तेमाल के लिए सबसे पहले एक चम्मच जीरा लेकर उसमें करीबन 500 एमएल पानी व कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। अब इस पानी को तब तक उबालें, जब तक वह आधा न रह जाए। अगर आप इसका फ्लेवर बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें दालचीनी, इलायची व कटा हुआ नींबू भी डाल सकते हैं। अब इस पेय को छानें और गरमा−गरम सेवन करें। महज दस दिनों तक खाली पेट इसका सेवन करने से आपको खुद में फर्क नजर आने लगेगा। 


 
ऐसे करता है काम 
 
वजन कम करने में यह किसी मैजिक की तरह काम करता हे। दरअसल, अदरक व जीरे का कॉम्बिनेशन आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप करता है, जिसके कारण आपका वेट लॉस बेहद जल्द व आसान तरीके से होता है। इसके अतिरिक्त जीरे और अदरक का पेय फूड क्रेविंग को भी रोकता है, जिससे आपको बार−बार भूख नहीं लगती और आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से बच जाते हैं। वहीं जीरे से आपको पोटेशियम, आयरन, डायटरी फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ई व विटामिन के भी मिलते हैं। यह पोषक तत्व शरीर में मौजूद वसा को खत्म करने में मददगार होता है और साथ ही साथ यह अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
 
-मिताली जैन


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