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फिटनेस मंत्रा

दर्द से चाहिए छुटकारा तो घर पर ही इस तरह बनाएं पेन किलर

By मिताली जैन | Publish Date: Aug 8 2018 3:01PM

दर्द से चाहिए छुटकारा तो घर पर ही इस तरह बनाएं पेन किलर
Image Source: Google
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में कई बार काम के अत्यधिक बोझ, गलत पॉश्चर में बैठने−लेटने या फिर चोट लगने पर आपको दर्द होता है। लेकिन देखने में आता है कि शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर लोग पेनकिलर्स का सहारा लेते हैं। पेनकिलर्स भले ही आपको दर्द से तुरंत राहत दिलाते हों लेकिन लंबे समय तक इनका सेवन करने से आपको स्किन रैशेज, हार्टबर्न, पेट में समस्या से लेकर लिवर डैमेज, किडनी समस्या, स्ट्रोक व हार्ट अटैक जैसी गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए जहां तक संभव हो, आप इन पेनकिलर्स के स्थान पर कुछ नेचुरल पेनकिलर्स की मदद लें। तो चलिए जानते हैं इन होममेड पेनकिलर्स के बारे में−
 
आईसपैक
अगर अब तक आप बर्फ का इस्तेमाल सिर्फ अपने पेय पदार्थों में करते हैं तो हम आपको बता दें कि यह एक असरदार पेन रिलीफ ट्रीटमेंट हैं। अगर आपके जबड़े में, कमर में या फिर चोट के कारण किसी हिस्से में दर्द हो तो आप आईसपैक का इस्तेमाल करें। आईसपैक के इस्तेमाल के लिए आप पहले बर्फ के टुकड़ों को प्लास्टिक बैग में रखें और फिर इसे टॉवल में लपेटकर दर्द के स्थान पर रखें। करीबन 20 मिनट तक प्रभावित स्थान में रखने से आपको काफी आराम मिलेगा।
 
हॉट कंप्रेस
आईसपैक की तरह ही हॉट कंप्रेस भी दर्द को दूर करने में काफी प्रभावशाली है। हॉट कंप्रेस की मदद से तेज दर्द या पुराने से पुराने दर्द में भी आराम पाया जा सकता है। इसके लिए आप एक बाउल में गर्म पानी डालकर इसमें कॉटन का एक कपड़ा भिगोएं। अब इसे निचोड़कर आप इसे एक प्लास्टिक बैग में रैप करें और अब इसे प्रभावित स्थान में रखें। हॉट कंप्रेस आपको दर्द से तुरंत आराम दिलाता है।
 
हल्दी का सेवन
हल्दी को एक नेचुरल पेनकिलर के रूप में जाना जाता है। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक एंटी−ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो किसी भी तरह के दर्द से आराम पहुंचाता है। इसके सेवन के लिए आप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर उसका सेवन करें। इससे आपको दर्द से राहत मिलेगी।
 
लौंग है लाभकारी
हल्दी की तरह ही लौंग भी हर किचन में पाई जाती है। दांत में दर्द, सिरदर्द या फिर गठिया रोग होने पर लौंग का सेवन लाभकारी है। आप चाहें तो इसे यूं ही चबाकर खाएं या फिर लौंग के तेल को दर्द के स्थान पर लगाएं।
 
अदरक
चाय से लेकर सब्जी तक में अदरक का इस्तेमाल करना आम बात है। लेकिन शायद आपको पता न हो लेकिन यह एक पेन−रिलीविंग हर्ब है। दरअसल, अदरक में जिंजरोल नाम का एक तत्व पाया जाता है जो गठिया, रूमेमाइट गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द का इलाज करता है। इसके सेवन के लिए आप एक या दो चम्मच अपने भोजन में शामिल करें या फिर आप एक कप गर्म पानी में एक अदरक का टुकड़ा डालकर कुछ देर के लिए रखें। उसके बाद उस पानी का सेवन दिन में दो से तीन बार करें। 
 
-मिताली जैन

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