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फिटनेस मंत्रा

गर्भावस्था में पीएं गर्म पानी, मिलेंगे यह आश्चर्यजनक लाभ

By मिताली जैन | Publish Date: Aug 9 2018 5:56PM

गर्भावस्था में पीएं गर्म पानी, मिलेंगे यह आश्चर्यजनक लाभ
Image Source: Google
जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसे अपनी सेहत का अतिरिक्त ध्यान रखना होता है। स्वयं की देख−रेख में थोड़ी सी भी लापरवाही उसके गर्भस्थ शिशु पर विपरीत प्रभाव डालती है। खासतौर से, इस दौरान अपने खान−पान का विशेष ध्यान रखना आवश्यक होता है। वैसे खानपान से साथ−साथ इस अवस्था में आप पानी भी पर्याप्त मात्रा में पीएं। इससे आपका शरीर हाइड्रेट तो रहता है ही, साथ ही इससे आपका शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और खुद को पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। वैसे तो सादा पानी भी सेहत के लिए लाभदायक होता है, लेकिन अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं तो इससे आपको विशेष लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−
 
पाचन तंत्र की सफाई
 
अगर आप अपने सुबह की शुरूआत एक गिलास गर्म पानी से करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र की अच्छी तरह से सफाई होती है। साथ ही बॉडी में मौजूद सभी टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही गर्म पानी शरीर में जमा वसा व तेल को पिघलाने में मदद करता है। जिसके कारण आपको पाचन तंत्र संबंधी किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता। खासतौर से, गर्भावस्था में महिलाओं को अधिकतर कब्ज की शिकायत होती है लेकिन गर्म पानी पीने से पेट अच्छी तरह साफ होता है और जब आपका पाचन तंत्र स्वच्छ होता है तो गर्भस्थ शिशु को पोषण भी बेहतर तरीके से प्राप्त होता है।
 
बेहतर रक्त प्रवाह
 
गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में रक्त प्रवाह भी बेहतर तरीके से होता है। दरअसल, गर्म पानी शरीर में एक वासोडिलेटर के रूप में काम करता है अर्थात यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है और शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है। इतना ही नहीं, गर्म पानी के सेवन से बेहतर रक्त परिसंचरण के साथ−साथ आपका इम्युन सिस्टम भी स्ट्रांग होता है, जिससे आप जल्दी व बार−बार बीमार नहीं पड़तीं।
 
बढ़ाए स्टेमिना
 
अक्सर गर्भावस्था में हार्मोनल बदलावों के चलते महिला खुद को हमेशा थका हुआ महसूस करती हैं, पर अगर आप प्रतिदिन गर्म पानी का सेवन करती हैं तो आपको थकान या कमजोरी की शिकायत नहीं होगी। दअअसल, गर्म पानी सभी तरह के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं। ऐसे में आप खुद को ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करती हैं। साथ ही गर्म पानी आपके मसल्स और नर्वस एक्टिविटी को भी बेहतर बनाता है। बेहतर रिजल्ट के लिए अगर आप चाहें तो गर्म पानी में आधा नींबू भी निचोड़ सकती हैं।
 
-मिताली जैन

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