सोने से पहले नहाना स्वास्थ्य के लिए होता है बेहद लाभकारी, जानिए कैसे

बहुत से लोगों को आदत होती है कि वे रात को सोने से पहले अवश्य नहाते हैं। इससे उनकी दिनभर की थकान उतर जाती है, लेकिन अगर आप सोचते हैं कि रात को सोने से पहले नहाने से सिर्फ आपको रिलैक्सिंग ही फील होता है तो आप गलत हैं। रात को सोने से पहले नहाने पर आपको स्वास्थ्य के अन्य भी कई लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−

बेहतर नींद

रात को सोने से पहले आपको आरामदायक तो महसूस होता है ही, साथ ही इसकी मदद से आपकी नींद की क्वालिटी भी सुधरती है। दरअसल, आपके शरीर के तापमान और नींद का सीधा कनेक्शन होता है। अगर आपकी बॉडी हीटअप होती है तो उसे कूलडाउन होने में समय लगता है और आपको नींद भी उतनी ही देर में आती है। जबकि अगर आप बेड पर जाने से पहले नहाते हैं तो आपके शरीर का तापमान नेचुरली तरीके से कम होता है। ऐसे में आपको न सिर्फ जल्दी नींद आती है, बल्कि आप एक बेहतर नींद ले पाते हैं।

स्किन पर सकारात्मक प्रभाव

पूरा दिन भागदौड़ के चलते आपकी स्किन पर कई तरह की गंदगी जम जाती है और जब आप बिना नहाए रात को सोते हैं तो वही गंदगी आपकी स्किन पर जमा हो जाती है। इतना ही नहीं, इसके चलते आप जल्दी ही अपनी उम्र की ओर बढ़ते हैं। साथ ही आपकी स्किन में डेड स्किन सेल्स व अन्य तरह ही समस्याएं पैदा होती हैं। लेकिन अगर आप रात को सोने से पहले नहाते हैं तो इससे आपकी स्किन पर मौजूद सभी तरह के जर्म्स व बैक्टीरिया दूर होते हैं और आपकी स्किन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नियंत्रित करे ब्लड प्रेशर

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन रात को सोने से पहले नहाने का और आपके ब्लडप्रेशर का आपस में गहरा नाता होता है। जब आप रात को सोने से पहले नहाते हैं तो इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक तौर से होता है। साथ ही इससे शरीर में ब्लडप्रेशर भी सही रहता है।

कर करे तनाव

चूंकि रात को सोने से पहले नहाने पर आपका शरीर रिलैक्स फील होता है, इसलिए इसके कारण आपके शरीर में तनाव का स्तर भी कम होता है। नहाने से आपका मूड बेहतर होता है और आप अच्छी नींद लेते हैं। जिसके कारण आपका दिमाग भी बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इस प्रकार रात को सोने से पहले नहाना आपकी मेंटथ हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है।

-मिताली जैन