World No-Tobacco Day: बिना साइड इफेक्ट तंबाकू-सिगरेट की लत छोड़ने में मदद करेंगे ये घरेलू नुस्खे, आज ही करें ट्राई

हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य तंबाकू के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों के प्रति लोगों को जागरुक करना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया भर में हर साल करीब 80 लाख लोग तंबाकू के सेवन से होने वाले जानलेवा रोगों का शिकार होते हैं। इस साल विश्व तंबाकू निषेध दिवस का विषय तंबाकू हमारे पर्यावरण के लिए खतरा है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक सिगरेट पीने की वजह से न केवल इंसानों के फेफड़े खराब होते हैं, बल्कि पर्यावरण भी जहरीला होता जा रहा है। जो लोग सिगरेट या तंबाकू का सेवन करते हैं, उनके लिए इसे छोड़ना काफी कठिन होता है। अगर आप भी सिगरेट की लत को छोड़ना चाहते हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं

अजवाइन और सौंफ

अगर आप तंबाकू या सिगरेट की लत छोड़ना चाहते हैं तो अजवाइन और सौंफ का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए अजवाइन और सौंफ की बराबर मात्रा लें और इसकी आधी मात्रा में काला नमक लें। अब तीनों  चीजों को बारीक पीसकर और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे गर्म तवे पर हल्का सा भून कर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर दें।  जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण को चूस लें। इससे आपको सिगरेट की लत छोड़ने में मदद मिलेगी।

दालचीनी और शहद

सिगरेट और तंबाकू की लत छुड़ाने के लिए दालचीनी और शहद का इस्तेमाल भी एक कारगर घरेलू नुस्खा है। इसके लिए दालचीनी को बारीक पीस लें और उसमें शहद मिला लें। जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे तो इस मिश्रण का सेवन करें।

अदरक की चाय 

जिन लोगों को सिगरेट या तम्बाकू की लत होती है उन्हें इसे अचानक छोड़ने पर मितली या चक्कर आने की समस्या हो सकती है। ऐसे में अदरक की चाय या इसका रस पीने से राहत मिलती है

सौंफ

अक्सर खाना खाने के बाद या सुबह-सुबह खाली पेट कई लोग सौंफ का सेवन करते हैं। इससे सिगरेट पीने से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इसका सेवन करने वाले अधिक्तर लोगों का कहना है कि जब धूम्रपान करने का मन करे तो सौंफ का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से सिगरेट पीना छोड़ने में मदद मिलती है।

आंवला

तम्बाकू और सिगरेट की लत छुड़ाने में आंवला भी लाभकारी साबित हो सकता है। इसके लिए अदरक और आंवला को कद्दूकस कर के सुखा लें। इसमें नींबू और नमक डालकर एक कंटेनर में स्टोर कर लें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण का सेवन करें।

योग

नियमित योग और व्यायाम भी सिगरेट की लत छुड़ाने में मददगार साबित हो सकता है। शुरुआत में कुछ दिन भले ही आपको योग करने का मन ना करे। लेकिन धीरे धीरे आपको इसकी आदत हो जायेगी। योग और सुबह की सैर से मन शांत होता है और आप सिगरेट की लत पर काबू पा सकते हैं।