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फिटनेस मंत्रा
गर्मियों में फ्रिज नहीं मटके का करें इस्तेमाल, मिलेंगे जबरदस्त लाभ
मौसम में बदलाव के साथ−साथ ही हमारे खान−पान में काफी बदलाव आता है। खासतौर से, गर्मी के मौसम में अक्सर लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ऐसे में आप पानी को ठंडा करने के लिए फ्रिज का इस्तेमाल करते हैं।
ज्ञान का प्रसार ही वर्णद्वेष का इलाज है
नस्लीय पूर्वाग्रह दुनिया भर के सैकड़ों लाखों मनुष्यों की अनजान पीड़ा और अन्याय का कारण बन रहा है। वाई लाना, असाधारण योगीनी हमें यह जताना चाहती है कि ये सब पीड़ा एक गलतफहमी के कारण होती है, जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।
रिफाइंड ऑयल आपकी सेहत के लिए है खतरा, देखिये ये नुकसान
आज के समय में कुकिंग के लिए जिस ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है, वह है रिफाइंड ऑयल। आजकल आपको टीवी में कई तरह के रिफाइंड ऑयल यह दावे करते हुए नजर आ जाएंगे कि वह आपकी सेहत का ख्याल रखेंगे।
साल के सबसे लंबे दिन लोगों ने ली लंबा जीवन जीने की शपथ
मतभेदों और विवादों से भरे आज के इस दौर में अगर दुनिया के लगभग सभी देश परस्पर सहमति से किसी एक मुद्दे पर एक साथ एक दूसरे का समर्थन करें तो यह मान लेना चाहिए कि जरूर वह मुद्दा वैश्विक हित से जुड़ा होगा।
यह रहे वो मोबाइल एप जिनके जरिये आसानी से सीख सकते हैं योग
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जा रहा है। भारत देश में ही योग का जन्म हुआ और आज योग न केवल भारत में बल्कि चीन और अमेरिका जैसे देशों में भी किया जा रहा है। जिसका क्रेडिट बाबा रामदेव व देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को जाता है।
विटामिन डी की कमी है तो क्या करें? कैसे बनाएं शरीर को स्वस्थ?
यह तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है। इसके जरिए न सिर्फ शरीर में आवश्यक तत्वों की पूर्ति होती है, बल्कि यह अन्य तत्वों को भी शरीर विघटित होने में मदद करता है।
चिंता के भाव को कम करता है और मनोबल को मजबूत करता है योग
योग से शरीर तो स्वस्थ रहता है ही साथ ही साथ योग चिंता के भाव को कम करता है और मनोबल भी मजबूत करता है। योग मानसिक शान्ति प्रदान करता है और जीवन के प्रति उत्साह और ऊर्जा का संचार करता है।
अगर अच्छी सेहत चाहिए तो जरूर करें ये प्लैंक व्यायाम
एक्सरसाइज के दौरान आपने अक्सर प्लैंक का अभ्यास किया होगा। आमतौर पर लोग सिर्फ एक ही तरह का प्लैंक अभ्यास करते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो प्लैंक का कई तरह से अभ्यास कर सकते हैं।
स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी हैं यह योगासन, आजमा कर देखें
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पूरे विश्व में 21 जून को मनाया जाता है। योग हमारी भारतीय संस्कृति की प्राचीनतम पहचान है। योगश्चित्तवृत्त निरोधःअर्थात् चित्त की वृत्तियों का निरोध ही योग है।
योग को जीवनशैली का हिस्सा बनाएं, बीमारियाँ पास भी नहीं फटकेंगी
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जब हम कहते हैं कि योग केवल शरीर ही नहीं मन और आत्मा का शुद्धिकरण करके हमें प्रकृति, ईश्वर और स्वयं अपने नजदीक भी लाता है, तो यह भी जान लें कि ''योगासन'', "अष्टांग योग" का एक अंग मात्र है।
मधुमेह से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन योगासनों को अपनाएं
भारत में आज लगभग हर घर में आपको कोई न कोई मधुमेह का रोगी मिल ही जाएगा। वैसे तो आमतौर पर लोग इस बीमारी को कोई खास तवज्जो नहीं देते लेकिन एक बार इस बीमारी की जद में आ जाने के बाद इससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल हो जाता है।
नियमित रूप से योग करेंगे तो हमेशा जवां रहेगा मस्तिष्क
नियमित रूप से योग करने से मस्तिष्क की आयु को बढ़ने से रोका जा सकता है और यह जवां बने रहने में आपकी मदद कर सकता है। डिफेंस इंस्टीट्यूट ऑफ फिजियोलॉजी एंड अलायड साइंसेज के अनुसंधानकर्ताओं ने यह दावा किया है।
ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताते हैं तो सावधान! ऐसे रखें आंखों का ध्यान
वर्तमान समय में लोगों का अधिकतर समय स्क्रीन के सामने ही बीतता है। इसमें सिर्फ छोटे बच्चे ही शामिल नहीं हैं, बल्कि व्यस्क लोग भी कंप्यूटर व स्मार्ट फोन पर काफी समय बिताते हैं।
मुंह की बदबू से परेशान हैं तो इस तरह पा सकते हैं छुटकारा
कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनके मुंह से अक्सर बदबू आती रहती है। ऐसे लोग किसी के भी सामने खुलकर बात करने से घबराते हैं। अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट में शुमार है तो अब आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है।
प्याज सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता सेहत के भी खूब काम आता है
वैसे तो प्याज आपके भोजन के स्वाद को बढ़ाता है, लेकिन वहीं दूसरी ओर यह सेहत के लिए भी उतना ही लाभकारी होता है। तो चलिए आज हम आपको प्याज खाने के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताते हैं।
बेहद आसान है अपर बाडी स्ट्रेंथ बढ़ाना, बस करें ये व्यायाम
कहते हैं पहला सुख निरोगी काया। अर्थात स्वस्थ शरीर से बढ़कर दूसरा और कोई सुख नहीं हो सकता। खुद को फिट रखने के लिए यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने बिजी शेड्यूल में कुछ वक्त व्यायाम को भी दें।
यह रहे पेट के लिए कुछ बेहतर व्यायाम, बड़ा फायदा होगा
आज के समय में हर व्यक्ति अपनी सेहत को लेकर पहले से काफी अधिक जागरूक हो गया है और यही कारण है कि हर उम्र के लोग बेहतर व टोन्ड बॉडी पाने के लिए जिम का सहारा लेते हैं।
जरूरत से ज्यादा सोते हैं तो सतर्क हो जाएं, बढ़ेगा वजन और रहेगा सिरदर्द
कहते हैं कि किसी भी चीज की अति क्षति का कारण बनती है। नींद बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। जो लोग ठीक तरह से सो नहीं पाते, उन्हें कई तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
आपका शरीर भी देता है पानी की कमी के संकेत, इस तरह पहचानें इसे
गर्मी के मौसम में आपके शरीर को पानी की अधिक आवश्यकता होती है। पानी की कमी से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यूं तो कहा जाता है कि व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ-दस गिलास पानी का सेवन करना चाहिए।
उबले हुए पानी को दोबारा उबाल कर पी लिया तो सेहत गड़बड़ा जाएगी
यह तो हम सभी जानते हैं कि उबला हुआ पानी पीना सेहत के लिए लाभदायक होता है। इसके सेवन से आपको बढ़ते वजन से लेकर पाचन तंत्र संबंधी कई परेशानियों से छुटकारा मिल जाता है।
शरीर से पसीने की बदबू भगाना चाहते हैं तो यह रहे आसान उपाय
गर्मी को मौसम आते ही आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है पसीने की बदबू। गर्मी में कुछ लोगों का न सिर्फ पसीना अधिक आता है, बल्कि उसके कारण स्मेल भी आती है।
भोजन में करीपत्ते के इस्तेमाल से मिलेंगे ये जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ
अक्सर घरों में भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए करीपत्ते का इस्तेमाल किया जाता है। दक्षिण भारत में तो इसके बिना भोजन बनाया ही नहीं जाता। करीपत्ते का तड़का किसी भी व्यंजन के स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है।
पहली बार व्यायाम कर रहे हैं तो इन बातों का जरूर ख्याल रखें
अगर अब तक आपने अपनी सेहत की ओर ध्यान नहीं दिया है और अब आप अपने बेहतर जीवन के लिए व्यायाम करने का मन बना रहे हैं तो आपको सबसे पहले कुछ बातों पर विशेष रूप से ध्यान देना होगा।
डिलीवरी के बाद वजन बढ़ गया है तो इस तरह बनाएं खुद को फिट
शिशु के जन्म के बाद महिला का वजन काफी तेजी से बढ़ता है। अगर इस समय वह अपने शरीर पर ध्यान न दे तो न सिर्फ उनका वजन तेजी से बढ़ता है, बल्कि बाद में उसे कम करना भी काफी मुश्किल हो जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो इस तरह तुरंत मिलेगी राहत
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में हर व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से पीड़ित है। इन्हीं बीमारियों में एक है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या। इसकी गंभीरता की तहफ लोगों का ध्यान ही नहीं जाता।
मच्छर अगर काट ले तो तुरंत करें ये उपचार, मिलेगी राहत
मच्छर के काटने से कभी-कभी डेंगू जैसी कुछ गंभीर बीमारियां भी होती हैं। इसलिए यह बेहद आवश्यक है कि आप मच्छर के काटने के तुरंत बाद कुछ उपचार करें, ताकि आपको खुजली व जलन का अहसास न हो।
छोटे-छोटे बच्चों और युवाओं को इसलिए लग जाता है चश्मा
आंखें हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होती हैं। इसकी मदद से हम पूरी दुनिया को देखते हैं। इनका स्वस्थ होना बेहद आवश्यक है। लेकिन आजकल लोगों की गलत आदतों का प्रभाव उनकी आंखों पर पड़ा है।
स्वाद भी बढ़ाता है पुदीना और सेहत का भी ख्याल रखता है
पुदीने का प्रयोग अक्सर चटनी बनाने में किया जाता है, तो कभी इसे गन्ने का रस निकालते समय प्रयोग किया जाता है। जिस भी व्यजंन में पुदीने का प्रयोग किया जाता है, उसका स्वाद कई गुना बढ़ जाता है।
गर्मी के मौसम में इस तरह अपने प्रतिरक्षा तंत्र को बनाएं मजबूत
आमतौर पर लोग मानते हैं कि गर्मी के मौमस में कोल्ड व फ्लू का सामना नहीं करना पड़ता। लेकिन वास्तव में हकीकत इससे अलग है। मौसम में बदलाव के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।
सिर्फ सब्जी नहीं है भिंडी, आपके शरीर को पहुँचाती है यह बड़े लाभ
भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसे अधिकतर घरों में बनाया जाता है। यह खाने में जितनी लजीजदार होती है, उतनी ही सेहतमंद भी होती है। यह आपके ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने से लेकर आपके मूड को बेहतर बनाती है।
आंवले से होने वाले इतने सारे फायदों के बारे में जानते हैं आप?
आपने अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि आंवला सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी सेहत से लेकर सौंदर्य तक हर पहलू में आपके काफी काम आ सकता है।
दस्त लगे हुए हैं तो भूल कर भी नहीं खाएं यह सब चीजें
अगर किसी व्यक्ति को एक या दो दिन ही दस्त की समस्या हो लेकिन इससे आपका पूरा शरीर प्रभावित हो जाता है। ऐसे में आपकी पूरी दिनचर्या ही प्रभावित हो जाती है। आपकी यह इच्छा होती है कि आपकी यह समस्या जल्द से जल्द खत्म हो जाए।
व्यायाम के जरिये अपने शरीर को इस तरह बना सकते हैं आकर्षक
वर्तमान समय में, हर व्यक्ति आकर्षक दिखने के लिए अपने शरीर के किसी न किसी हिस्से में बदलाव करना चाहता है। अगर आप अपनी अपर बॉडी को टोनअप करना चाहते हैं तो उसके लिए पुशअप्स करना एक अच्छा व्यायाम है।
रोजाना करेंगे इन चीजों का सेवन तो बढ़ जाएगा माइग्रेन
आज के वक्त में काम की परेशानी की वजह से सरदर्द का होना आम बात हो गई है। ऐसे में आपका माइग्रेन की तरफ ध्यान नहीं जाता है। आपको बता दें कि एक सर्वे में सामने आया था कि दुनिया की जनसंख्या का 10 फीसदी मनुष्य माइग्रेन की समस्या से जूझ रहा है।
मधुमेह को दूर रखने के लिए करें यह योगासन, जरूर होगा लाभ
भारत में आज लगभग हर घर में आपको कोई न कोई मधुमेह का रोगी मिल ही जाएगा। वैसे तो आमतौर पर लोग इस बीमारी को कोई खास तवज्जो नहीं देते लेकिन एक बार इस बीमारी की जद में आ जाने के बाद इससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल हो जाता है।
इस तरह महिलाएं खुद को बचा सकती हैं एनीमिया से
भारत देश में लगभग 80 प्रतिशत महिलाएं एनीमिक हैं। वैसे यह समस्या सिर्फ महिलाओं से ही नहीं जुड़ी है, बल्कि इसकी जद में बच्चे व बड़े भी शामिल हैं। आमतौर पर एनीमिया के पीछे का मुख्य कारण शरीर में आयरन की कमी माना जाता है।
वजन कम करना चाहते हैं तो अखरोट खाएं, फिर देखें चमत्कार
आमतौर पर लोग मेवा को अपने आहार में कई रूपों में शामिल करते हैं और हर रूप में यह आपको लाभ ही पहुंचाते हैं। अगर बात अखरोट की हो तो इससे आपको इतने लाभ प्राप्त होते हैं, जिनके बारे में आप आज तक पूरी तरह अनजान होंगे।
कसरत के तुरंत बाद अगर पीते हैं ये पेय पदार्थ तो हो जाएं सावधान
आज के दौर में हर उम्र के लोग आपको जिम में कसरत करते हुए दिख जाएंगे। यह सच है कि अपने शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए आपको कुछ देर व्यायाम अवश्य करना चाहिए।
केले के छिलके की चाय पीजिये फिर देखिये स्वास्थ्य को होते हैं कितने लाभ
केला एक ऐसा फल है, जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से युक्त होता है। अगर हम आपसे पूछें कि आप केले के छिलकों का क्या करते हैं तो आप यकीनन जवाब देंगे कि आप उन्हें डस्टबिन में फेंक देते हैं।
जानिए शरीर में फाइबर की कमी के क्या हैं संकेत
आपके शरीर की कार्यप्रणाली के सही तरह से संचालन के लिए जिस प्रकार आपको प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है, ठीक उसी प्रकार फाइबर भी बेहद आवश्यक होता है। आमतौर पर लोग इस ओर ध्यान नहीं देते।
अगर ऐसा करेंगे तो समय से पहले आपकी मौत होना निश्चित है
बेहतर स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद आवश्यक है। पर्याप्त नींद आपकी बॉडी को न सिर्फ रिचार्ज करने का काम करती है, बल्कि इसकी मदद से आप कई बीमारियों को खुद से दूर रख पाते हैं।
जमीन पर बैठ कर खाना खाते से होते हैं बहुत सारे लाभ
पुराने समय में लोग जमीन पर बैठकर खाना खाते थे लेकिन समय के साथ-साथ काफी चीजों में परिवर्तन होने लगा। इन्हीं में से एक था आपके भोजन करने का तरीका। वर्तमान समय में, लोग भोजन करने के लिए डाइनिंग टेबल का प्रयोग करते हैं।
वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है नारियल तेल
नारियल के तेल को लोग इसे अपनी बालों और स्किन पर लगाते हैं, ताकि उन्हें एक स्वस्थ व चमकदार स्किन प्राप्त हो सके। लेकिन आज भी अधिकतर लोग इसके स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं।
अगर बाथरूम में रख रहे हैं अपना टूथब्रश तो हो जाएं सावधान
आपने बचपन से सुना होगा कि दांतों की बेहतर सफाई के लिए दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। जब आप आराम से दिन में दो बार ब्रश करते हैं तो इससे आपको कैविटी आदि होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
शरीर में प्रोटीन की कमी हो गयी है तो तुरंत ध्यान दें वरना मुश्किल होगी
अगर आपको अक्सर अपनी मांसपेशियों में दर्द का अहसास होता है तो यह बताता है कि आपकी मसल्स काफी कमजोर हो गई हैं। मसल्स में कमजोरी का एक मुख्य कारण आपके शरीर में प्रोटीन की कमी होती है।
सौंदर्य ही नहीं, सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है गुलाब जल
गुलाब जल को हमेशा ही सौंदर्य से जोड़कर देखा जाता है। यह बात तो हर कोई जानता है कि इसका इस्तेमाल आपकी स्किन को बेहतर बनाने का काम करता है। आप इसे अपने चेहरे से लेकर त्वचा यहां तक कि बालों पर भी इस्तेमाल करते हैं।
पसीने की दुर्गंध से परेशान हैं तो इन उपायों को आजमाएँ
आपके शरीर से स्मेल आए तो आपको काफी बुरा लगता है। ऐसे में आप किसी के भी नजदीक जाने से कतराने लगते हैं। कुछ लोगों को तो बहुत अधिक पसीना आता है और फिर आपके द्वारा लगाया पाउडर या फिर परफ्यूम भी काम नहीं करता।
तरबूज के बीज फेंकिये नहीं यह स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है
गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और लोगों ने तरबूज का सेवन करना भी प्रारंभ कर दिया है। यह तो हम सब जानते हैं कि गर्मियों के मौसम में तरबूज आपके शरीर के लिए कई तरह से लाभदायक है।
ज्यादा हस्तमैथुन करने से आपकी सेक्स लाइफ हो जायेगी बर्बाद
रोजमर्रा की जिन्दगी में इंसान इतना ज्यादा व्यस्त हो जाता है कि अपने पार्टनर की तरफ ध्यान नहीं देता है और फिर रिश्तों में कड़वाहट पैदा होने लगती है। रिश्तों में कड़वाहट आने के बाद आप तनाव महसूस करने लगते हैं।
डिलीवरी के बाद स्किन में कसाव लाना चाहती हैं तो यह करें
जब भी कोई स्त्री मां बनती है तो उसकी पूरी दुनिया ही बदल जाती है। उसके भीतर ऐसे बहुत से बदलाव आते हैं, जिसके बारे में शायद उसने खुद भी नहीं सोचा होता। इन्हीं बदलावों में एक है स्किन का ढीला हो जाना।
आपके पेट में हो रही जलन को तुरंत दूर कर देंगे यह उपाय
कभी-कभी ऐसा होता है कि आपको पेट में बहुत तेज जलन का अहसास होता है। ऐसा लगता है कि मानो पेट के अंदर आग लगी हो और जब किसी को यह अहसास होता है तो यह काफी तकलीफदेह और असहनीय होता है।
कंधे में दर्द से परेशान हैं तो यह उपाय तुरंत राहत दिलाएंगे
जब भी आप गलत तरीके से सोते हैं या फिर आवश्यकता से अधिक व्यायाम करते हैं तो आपके कंधे में दर्द होने लगता है। कभी-कभी कुछ भारी सामान उठाने के कारण भी कंधों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
बिस्तर पर जाने से पहले एक मुठ्ठी बादाम खा लें फिर देखें कमाल
जब शरीर में मैग्नीशियम का स्तर कम होता है तो आपको रात में नींद आने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है। बेहतर नींद के लिए बस आप रात को सोने से कुछ देर पहले एक मुट्ठी रोस्टेड बादाम का सेवन कर लें।
गर्मियों में अमृत के समान है नारियल पानी, जानिये खास बातें
गर्मी का मौसम शुरू होते ही लोग नारियल पानी अधिक पीते हैं। खासतौर से, सुबह की सैर के बाद या फिर कड़ी दोपहर में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। वहीं बीमार व्यक्ति के लिए भी नारियल पानी काफी अच्छा माना जाता है।
पायरिया से परेशान हैं तो यह रहा आपकी समस्या का हल
आमतौर पर देखा जाता है कि लोग बेहद जल्दी में ब्रश करते हैं और जब आप दांतों की सही तरह से सफाई नहीं करते तो मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। बाद में यही बैक्टीरिया पायरिया रोग का कारण बनता है।
रोजाना सेक्स करने से होते हैं ढेरों फायदे, जानना चाहेंगे आप
कहते हैं कि इंसान का मन जब उदास रहने लगता है तो आपके विचारों में नकारात्मकता आने लगती है और काम बिगड़ने लगते हैं। जिन्दगी में तनाव का होना तो लाजमी है लेकिन तनाव को कम करना आपके मन और दिमाग पर निर्भर करता है।
चेहरे को एकदम चमकदार बना देगा टमाटर, इस तरह करें इस्तेमाल
टमाटर एक ऐसा फल है, जिसे लोग आमतौर पर सब्जी की श्रेणी में रखते हैं। फिर चाहे आप इसे सब्जी मानें या फल, किसी भी रूप में यह आपके स्वास्थ्य को फायदा ही पहुंचाते हैं।
जानते हैं क्यों हो जाती है कम उम्र में ही दिल की बीमारी?
हाल के दिनों में हार्ट अटैक की खबरें बहुत सुनने को मिल रही हैं। वहीं, लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो रही हैं। इसका अहम कारण आपकी अनियमित जीवनशैली, खान-पान और बीमार पड़ना है।
हींग शरीर में कर सकती है बहुत से चमत्कार, पढ़ कर दंग रह जाएंगे
क्या आप जानते हैं कि यही छोटी सी डिबिया आपके बड़े से बड़े रोग को ठीक करने का माद्दा रखती है। फिर चाहे बात बच्चों की हो या बड़ों की, हर किसी के लिए यह अचूक औषधि है।
कब्ज की समस्या को दूर करने के कुछ बेहतरीन उपाय यह रहे
आज के वक्त में अक्सर लोगों का पेट अच्छी तरह से साफ नहीं हो पाता है। जिसकी वजह से पूरा रूटीन खराब हो जाता है। वहीं, इस समस्या से निपटने के लिए क्या खाना पीना चाहिए इस पर लोग ध्यान नहीं देते हैं।
अनार छीलने में आलस नहीं करें, यह आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है
अनार एक ऐसा फल है जो खाने में तो सभी को अच्छा लगता है लेकिन उसे छीलने की मेहनत कोई नहीं करना चाहता। दरअसल, अनार को छिलके में काफी समय खर्च होता है, इसलिए लोग इसे लाने से बचते हैं।
बिना डाइटिंग किये अपना वजन कम करना चाहती हैं तो यह पढ़ें
मैं आपकी डाइट गुरु नहीं बन रही हूँ, मैं आपको सिर्फ यह बताना चाहती हूँ कि अगर आप डेली खाए जाने वाले लजीज व्यंजनों को खाने का सही तरीका सीख जायेंगे तो आपको कभी भी डाइटिंग करने की जरुरत नहीं पड़ेगी।
रेड वाइन से होता है दिमाग दुरुस्त, यकीन नहीं तो पढ़ें पूरी जानकारी
अधिकतर महिलाएं रेड वाइन का इस्तेमाल करती हैं। ऐसे में अगर आपको लगता है कि रेड वाइन का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक है तो आपको इस रिपोर्ट को जरा ध्यान से पूरा पढ़ना चाहिए।
दिल के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है हरा धनिया, जानिये कुछ और फायदे
जब भी आप बाजार सब्जी लेने जाते हैं तो सब्जी वाले से धनिया मुफ्त में ले आते हैं और सब्जी के साथ मुफ्त में मिलने वाले धनिए पत्ते को अपनी सब्जी में डालकर अपने भोजन की शोभा बढ़ाते हैं।
अंडे को कैसे भी खाएं यह आपको फायदा ही पहुँचाएगा
अंडा एक ऐसा आहार है, जिसे अधिकतर लोग अपने नाश्ते में शामिल करते हैं। प्रोटीन युक्त अंडे को लोग कई रूपों में खाते हैं। किसी को अंडे का आमलेट पसंद है तो कोई उबला हुआ अंडा खाता है।
बढ़िया सेक्स लाइफ चाहते हैं तो रात में खाने-पीने में बरतें यह सावधानी
सेक्स लाइफ को लेकर हमारे देश यानी हिन्दुस्तान में खुलापन नहीं है, इसकी बातें करने में लोग घबराते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि रात के खाने का सीधा असर आपकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है।
गुड़ खाना सेहत के लिए है लाभकारी, जानिये इसके बड़े फायदे
बुज़ुर्ग सही कहते हैं कि खाना खाने के बाद गुड़ के टुकड़े को मुंह में डालकर टाफी की तरह घुमा घुमा कर खाने से हमारी फूडपाईप में लगे खाने के रेशे साफ हो जाते हैं। पेट में पहुंचकर यही गुड़ खाना पचाने में सहायक बनता है।
धूप में बाहर निकल रहे हैं तो बेल का जूस जरूर पिएं, बड़ा फायदा होगा
बेल दिल की जुड़ी बीमारियों के लिए भी काफी कारगर साबित हुआ है। अगर आपके आस-पास किसी को दिल से जुड़ी बीमारी हो तो उन्हें बेल के शरबत में थोड़ा सा घी मिलाकर रोजाना एक समान मात्रा में दें।
सोते समय गलत तरीके से तकिया लगाएंगे तो होगी परेशानी
कुछ लोगों की आदत होती है कि वे रात को सोते समय तकिया अवश्य लगाते हैं। यहां तक कि ऐसे लोगों को तो बिना तकिए के नींद ही नहीं आती। आमतौर पर लोग मानते हैं कि तकिया लगाने से कोई नुकसान नहीं होता, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं होता।
अगर आपने खाली पेट चाय पी तो हो सकती है बड़ी गड़बड़
अधिकतर भारतीय घरों में सुबह की शुरूआत चाय की चुस्कियों के साथ होती है। कुछ लोग तो ऐसे होते हैं, जो अगर सुबह के समय चाय न पीएं तो इससे वे सिरदर्द की शिकायत करने लगते हैं।
कमर दर्द दूर करना चाहते हैं तो इन उपायों को आजमाएँ
कमर दर्द को दूर करने के लिए आप सबसे पहले गरम पानी लेकर उसमें थोड़ा नमक मिलाएं। अब इस पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं और इस तौलिए से कमर की सिकाई करें।
जरूरत से ज्यादा चावल खाना सेहत के लिए नुकसानदायक है
हर घर की रसोई में चावल अवश्य बनते हैं। कभी आप पुलाव बनाकर इसका आनंद लेते हैं तो कभी कढी, राजमा या दाल के साथ इसे खाते हैं। कुछ घरों में तो चावल के बिना भोजन अधूरा ही माना जाता है।
रात में बार-बार भूख लगती है तो इस बीमारी से ग्रसित हैं आप
जब इंसान काम ज्यादा करता है तो उसे भूख भी ज्यादा लगती है तो वहीं कई लोगों को बिना का काम किए भी भूख लगती है तो इसमें कुछ नया नहीं है वह इंसान नार्मल है।
स्वस्थ्य रहने के लिए जरूरी है सही तरीके से खाना, यह रहे टिप्स
यह तो हम सभी जानते हैं कि भोजन और आपके स्वास्थ्य का एक गहरा नाता है। इतना ही नहीं, जो लोग अपनी हेल्थ को लेकर कॉन्शियस होते हैं, वे हेल्दी फूड खाने पर जोर देते हैं।
शरीर में खून का प्रवाह सही बनाने के लिए जरूरी है विटामिन K
हम आपको बता दें कि विटामिन K की कमी से शरीर कमजोर होने लगता है इतना ही नहीं कई बार तो विटामिन K की कमी की वजह से इंसान की मृत्यु तक हो गई है।
पीठ या कमर दर्द की समस्या से परेशान हैं? यह रहा समाधान
आज के वक्त में अक्सर लोगों को पीठ दर्द या फिर कमर दर्द की समस्या होती है। इसका कारण है पूरे दिन कुर्सी में बैठे रहना। ऐसे में हम आपको बताएंगे कि इस तरह के दर्द से कैसे छुटकारा मिल सकता है।
शराब नहीं पिएं और सोडा के साथ शराब तो कतई नहीं पिएं
रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव की समस्या से हर दूसरा इंसान ग्रसित है। ऐसे में अधिकत्तर लोग शराब और सिगरेट का प्रयोग कर खुद को इस तनाव से दूर रखने का प्रयास करते हैं।
चौंकिए मत! केले खाने से होंगे यह आश्चर्यजनक लाभ
आपने अक्सर लोगो के मुंह से सुना होगा कि एन एप्पल इन ए डे, कीप्स ए डॉक्टर अवे। अर्थात अगर आप रोज एक सेब खाते हैं तो इससे आप हेल्दी बनते हैं। लेकिन केला खाने से भी आपको बहुत से लाभ प्राप्त होते हैं।
शहद का अत्यधिक सेवन पहुंचा सकता है आपको कुछ नुकसान
वैसे तो आप शहद को यूं ही खाएं या फिर गर्म पानी में डालकर, यह हर रूप में लाभकारी ही होता है। लेकिन फिर भी इसका अत्यधिक सेवन व गलत तरीके से सेवन करने पर इसे अमृत से विष बनने में देर नहीं लगती।
काजू को सिर्फ मेवा नहीं समझें, यह बहुत काम की चीज है
जब भी काजू की बरफी की बात होती है तो हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है। काजू एक ऐसा नटस है, जिसे न सिर्फ बहुत सी सब्जियों की ग्रेवी में इस्तेमाल किया जाता है, बल्कि इसे बहुत सी मिठाइयों व अन्य व्यजंनों में भी प्रयोग किया जाता है।
रोज सेब खाएं, इतने फायदे होंगे कि गिनते रह जाएंगे
आपने अक्सर लोगों के मुंह से सुना होगा कि एन एप्पल इन ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे। अर्थात अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन एक सेब का सेवन करना चाहिए। यह जुमला ही सेब के गुणों का बखान करता है।
होली पर सिंथेटिक रंगों और गुब्बारों का प्रयोग करने से बचें
होली पर सिंथेटिक रंगों से बचकर रहें। इन रंगों में लेड आक्साइड, मरकरी सल्फाइड ब्रोमाइड, कापर सल्फेट आदि भयानक केमिकल मिले होते हैं जो कि आंखों की एलर्जी, त्वचा में खुजली और अंधा तक बना देते हैं।
रोज खाएं बादाम, पर इसे छिलका उतार कर नहीं खाएं
यह तो हम सभी जानते हैं कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है लेकिन अगर आप सोचते हैं कि बादाम खाने का फायदा सिर्फ इतना ही है तो आप गलत है। दरअसल, बादाम में ऐसे बहुत से तत्व पाए जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाते हैं।
मसूड़ों में खून आता है या दर्द होता है? इस तरह मिलेगी निजात
कभी−कभी ऐसा होता है कि जब आप सुबह के समय ब्रश करते हैं तो आपको बाद में हल्का सा खून दिखाई देता है। वहीं कुछ लोगों को सेब, पियर या अन्य आहार खाते समय भी खून दिखाई देता है।
गर्भवती हैं तो थोड़ी देर धूप में जरूर बैठें, होंगे बहुत फायदे
यह तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है, लेकिन अगर बात गर्भवती महिलाओं की हो तो उनके लिए विटामिन डी की महत्ता और भी अधिक बढ़ जाती है।
सैर करना शुरू कीजिए सेहत के अच्छे दिन आ जाएंगे
सैर करना सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। फिर चाहे बात गर्भवती महिलाओं की हो या फिर वृद्ध व्यक्तियों की, हर किसी को थोड़ी देर सैर करने की सलाह अवश्य दी जाती है।
आपके शरीर में विटामिन C की कमी को पूरा कर देंगे ये आहार
शरीर के सही तरह से कार्य करने के लिए विटामिन्स का एक अहम स्थान होता है। अगर बात विटामिन सी की हो तो यह न सिर्फ आपकी हड्डियों के लिए आवश्यक होता है बल्कि यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी फायदेमंद होता है।
आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाता है अदरक
अमूमन घरों में जब भी चाय या सब्जी बनाई जाती है तो उसमें अदरक का प्रयोग अवश्य किया जाता है। इतना ही नहीं, कई तरह की शारीरिक समस्या होने पर अदरक का एक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल होता है।
पॉपकॉर्न खाने के इतने फायदे पढ़ लेंगे तो इसे रोज खाएंगे
पॉपकॉर्न का नाम सुनते ही चेहरे पर एक मधुर मुस्कान छा जाती है। आपको चाहे फिल्म देखनी हो या क्रिकेट मैच, पॉपकॉर्न के बिना पूरा ही नहीं होता। इतना ही नहीं, हल्की ठंड में भी लोग धूप में बैठकर इसे खाना पसंद करते हैं।
गले की खराश को दूर करने के लिए कुछ कारगर नुस्खे
वैसे तो गले में खराश होने पर डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपाय बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपने गले की खराश को बेहद आसानी से दूर कर सकते हैं।
मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए आजमाएं ये नुस्खे
मधुमेह की बीमारी को लोग भले ही सीरियसली न लेते हों लेकिन वास्तव में यह एक साइलेंट किलर के रूप में काम करती है और भारत में तो इससे ग्रस्त व्यक्तियों की संख्या हर गुजरते दिन के साथ बढ़ती ही जा रही है।
गर्भावस्था में आती हैं बार-बार उल्टियां तो इस तरह मिलेगी राहत
किसी भी स्त्री के लिए गर्भधारण से बड़ा सुख शायद दुनिया में अन्य न हो लेकिन गर्भधारण के बाद महिला के भीतर शारीरिक व मानसिक रूप से काफी बदलाव होते हैं। इन्हीं में एक है उल्टियां होना।
इलायची का पानी पीने से शरीर को होते हैं ढेरों फायदे
आमतौर पर बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन अगर आप उसी पानी में इलायची को डालकर उबालते हैं तो इससे आपको आश्चर्यजनक लाभ प्राप्त होते हैं।
हर उम्र में खूब खाएं दही, यह स्वास्थ्य के लिए है बहुत सही
अगर आपको एक बाउल ताजा और घर की दही मिल जाए तो यकीनन आपके भोजन का स्वाद दोगुना हो जाता है। बहुत से लोग तो ऐसे होते हैं, जो दही के बिना खाना पसंद ही नहीं करते।
अब वजन घटाने के लिए दवाई या डाइटिंग की जरूरत नहीं
आजकल हर कोई एक परफेक्ट फिगर पाने की दौड़ में लगा हुआ है और इस रेस में जीतने के लिए लोग डाइटिंग से लेकर दवाइयों तक का प्रयोग करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें वह रिजल्ट प्राप्त नहीं होते, जिनकी उन्हें उम्मीद होती है।
कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचने में मदद करेंगे ये आहार
कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिस पर यदि समय रहते ध्यान न दिया जाए तो व्यक्ति काल के गाल में समा जाता है। भारत में होने वाली अधिकतर मौतों का एक मुख्य कारण कैंसर भी होता है।
हीमोग्लोबिन की कमी से जूझ रहे हैं? यह उपाय आएंगे आपके काम
हीमोग्लोबिन हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। हीमोग्लोबिन हमारी रक्त कोशिकाओं में मौजूद लौह युक्त प्रोटीन है। ये प्रोटीन हमारे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को संतुलित करता है।
कुछ देर का सॉना बाथ घटा सकता है आपका हाई ब्लडप्रेशर
बहुत कम लोगों को सॉना बाथ के फायदों के बारे में पता है। सॉना स्नान करने से शरीर को एक प्रकार के नवजीवन का एहसास होता है क्योंकि इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, साथ ही दिन भर के तनाव से मुक्ति भी मिलती है।
बच्चों को मोटापे से दूर रखना चाहते हैं? यह रहे जरूरी टिप्स
मोटापे के चलते बच्चे और भी बहुत सी बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन मोटे बच्चों के मामले में चीन के बाद भारत का दूसरा नंबर है।
बिना डायटिंग किये और बिना जिम जाए ऐसे घटा सकते हैं वज़न
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनको अपनाकर आप बिना डायटिंग और एक्सरसाइज़ के भी अपना वज़न कम कर सकते हैं। जी हां, अपना वज़न हंसते, खेलते और मस्ती करते हुए भी कम किया जा सकता है।
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