अच्छी सेहत के लिए जरूरी कुछ ''पौष्टिक'' एप्स

स्वस्थ और फिट रहने के लिए इंसान ना जाने क्या-क्या करता है, जिम जाकर घंटों पसीने बहाना, डाइटिंग, मोटा या पतला होने के लिए दवाईयों का सहारा लेना और ना-जाने क्या-क्या। पर कभी-कभी तो दवाईयां का असर तो होता है लेकिन कभी ये बीमारियों का सबब बन जाती है जिसका पछतावा बाद में होता है। इसी भाग-दौड़ वाली लाइफ में लोग ना तो अपना खाने का ध्यान रख पाते हैं और ना ही अपनी सेहत का ध्यान रख पाते हैं। बस लोग करते हैं तो फालतू पैसा खर्च जो जिम में या फिर वजन घटाने या बढ़ाने वाली दवाईयों में खर्च होता है। इन सभी बातों को ध्यान में रखकर आज हम आपको कुछ ऐसी एप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके व्यस्त जीवन में आपकी सेहत का ध्यान रखेंगे। ये स्मार्टफोन एप्स आपको फिट और स्वस्थ रखेंगी। हमारे हिसाब से अगर ये आईओएस और एंड्रॉयड एप्स आपके स्मार्टफोन में हैं तो ये आपके लिए अच्छी बात है। नीचे दी गई सभी एप्स को आप गूगल के प्लेस्टोर से डाउनलोड कर अपने फोन में इंस्टाल कर सकते हैं।

आईये नज़र डालते हैं कुछ ऐसी ही एप्स पर जो आपको हमेशा फिट और स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं-:

1. रनकीपर: 20 मिलियन से ज्यादा यूज़र्स होने की वजह से रनकीपर एप्प दुनिया की सबसे लोकप्रिय रनिंग एप्प बन गया है। ये एप्प बढ़िया तरीके से काम करता है और इसे इस्तेमाल करना बेहद ही आसान है। इस एप्प पर आप बहुत कुछ कर सकते हैं जैसे कि गोल सेट करना और प्रोग्रेस को ट्रैक करना, आदि काम इस एप्प के ज़रिये किया जा सकता है।

2. गूगल फिट: रनकीपर की तरह गूगल की फिटनेस एप्प गूगल फिट भी काफी लाभदायक है। इस एप्प को इस्तेमाल करना सरल है। ये एप्प आपके पूरे दिन की वाकिंग पर नज़र रखता है। साथ-साथ ये भी बताता है कि आप पूरे दिन में कितने किलोमीटर चले हैं। एक पूरे टाइमटेबल के साथ और अपने पूरे दिन में कितनी कैलरिज़ बर्न की है ये भी इस एप्प से पता चलता है। गूगल फिट एप्प में आप वीकली या मंथली गोल सेट कर सकते हैं। गोल अचीव होने पर ये एप्प नोटिफिकेशन के ज़रिये यूजर्स को बताता है।

3. फिटोक्रेसी: ये कोई साधारण फिटनेस एप्प नहीं, बल्कि एक फिटनेस गेमिफिकेशन नेटवर्क है। ये एप्प आपको बहुत ही मजेदार तरीके से फिट रहने में मदद करता है। आपको इस एप्प को ज़रूर इस्तेमाल करना चाहिए। गूगल प्लेस्टोर पर इस एप्प को 3.5 रेटिंग मिली है और इसका साइज़ 11.8 एमबी है।

4. मूव्स: ये हेल्थ एप्प कमाल की है और इसका डिज़ाइन भी लाजवाब है। इस एप्प में यूज़र्स को एक पेडोमीटर मिलता है जो ट्रैक करता है कि आप एक दिन में कितने कदम चले हैं। ये एप्प आपको फिट रखने के लिए बहुत ही बढ़िया काम करता है। इस एप्प को एक मिलियन से ज्यादा लोग डाउनलोड कर चुके हैं और इसका साइज़ 8.5 एमबी है।

5. स्लीप साइकल: अगर किसी भी व्यक्ति को पूरी नींद ना मिले तो उसकी हेल्थ पर काफी असर पड़ता है। और अगर आप भी नींद ना आने से परेशान हैं तो ये एप्प आपके लिए काफी मददगार साबित होगी। स्लीप साइकल एप्प आपकी स्लीप साइकल को ठीक करने में मदद करता है।

6. कैलरीज़ काउंटर: सभी जानते हैं कि फिट रहने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज़ ही काफी नहीं है, बल्कि इस बात का ध्यान रखना ज़रूरी है कि आप क्या खाते हैं। इस अद्भुत कैलरी काउंटर एप्प के ज़रिए आप अपनी रोज की कैलरी इन टेक को काउंट कर सकते हैं। साथ ही ये भी चुनाव कर सकते हैं कि आपको क्या खाना है और क्या नहीं। गूगल प्लेस्टोर में इस शानदार एप्प को 4.6 रेटिंग मिली हुई है।

7. हॉट 5: आजकल के इस लाइफस्टाइल में हर कोई कहता है कि उनके पास एक्सरसाइज़ का टाइम नहीं है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं तो ये एप्प आप के लिए ही बनी है। ये एप्प आपको बताएगी कि आप कब और कहां किस प्रकार की एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। इस एप्प में हाई-रिज़ॉल्यूशन विडियोज़ हैं जिसे देख के आप वर्कआउट कर सकते हैं। ये एप्प आईओएस 8.0 के लिए कंपैटिबल है और इसका साइज़ 56.7 एमबी है। 

8. पैक्ट: अगर हम कहें कि आप फिट रहने के साथ-साथ पैसा भी कमा सकते हैं, तो आपको यकीन करना पड़ेगा। क्योंकि पैक्ट एक ऐसी एप्प है जो आपको सेहत के साथ पैसा कमाने का भी मौका देती है। आपको ये मज़ाक लगेगा कि वज़न घटाने पर आपको पे किया जाएगा, तो यकीन मानिये ये सच है। बस आपको वज़न कम करने का चैलेंज लेना है और चैलेंज जीतने पर आपको ये एप्प पे करेगा। 

9. फिटास्टीक: इस एप्प के ज़रिये आप अपनी सभी मेडिकल रिपोर्टस को सेव कर सकते हैं। ये एप्प आपकी सभी मेडिकल रिपोर्ट को डिजिटल रूप से एक पोर्टल पर सेव करता है। ज़रूरत पड़े तो आप बड़ी आसानी से इन रिपोर्टस को इस एप्प के माध्यम से खोज सकते हैं और कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

10. पर्सनल ज़ेन: ये एप्प के साथ-साथ एक दिलचस्प गेम है। ये एप्प 25 मिनट के अंदर आपके दिमाग को शांत करने का दावा करता है। इसलिए आपको ये एप्प एक बार इस्तेमाल कर के ज़रूर देखना चाहिए। इस एप्प को गूगल प्लेस्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है और इस एप्प का साइज़ 56.4 एमबी है।