सेलिब्रिटी योग गुरु से जानिए COVID रिकवरी में कौन से योगासन करेंगे मदद

कोरोना वायरस का नए वैरिएंट ओमीक्रॉन के मामलें लगातार बढ़ रहे हैं। जानकारों की मानें तो इस समय मास्क लगाना, हाथ नियमित रूप से धोते रहना और सामाजिक दूरी बनाएं रखना बेहद जरुरी है। लोग सुरक्षित रहने के लिए सावधानियाँ बरत रहे हैं। पर सावधानियाँ बरतने के बावजूद भी कई लोग कोरोना की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में बेहद जरुरी है की आप कोरोना होने के बाद अपनी बॉडी की रिकवरी पर ध्यान दें।

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कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की योग गुरु अंशुका ने अपने इंस्टाग्राम पर इम्युनिटी और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के लिए कुछ योगासान बताएं हैं। यह योगासन COVID-19 से रिकवरी में आपकी बॉडी की मदद करेंगे। गाइड शेयर करते हुए अंशुका ने किसी भी प्रकार के योगाभ्यास को शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेने को कहा। अपनी वीडियो में उन्होंने कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका तीन सांस लेने के व्यायाम के बारे में बताया हुआ है। पोस्ट में इनके फायदों के बारे में बताते हुए अंशुका ने लिखा कि इन व्यायाम को अगर सही तरीके से किए जाएं तो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है, बेहतर ऑक्सीजनीकरण और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

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अंशुका ने आगे लिखा कि गहरी साँस लेने की तकनीक से कोई भी लाभान्वित हो सकता है, पर ये COVID- 19 से रिकवरी में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अंशुका ने सेल्फ आइसोलेशन में रह रहे लोगों को इन व्यायाम को अपने डेली रूटीन में शामिल करने के लिए कहा। आपको बता दें कि अंशुका आलिया भट्ट, करीना कपूर, रकुल प्रीत, अनन्या पांडे जैसी कई बॉलीवुड अभिनेत्रियों को योग सिखाती हैं। उन्होंने कोरोना वायरस के दौरान होने वाली कई अन्य परेशानियों के लिए भी योगासन बताएं हैं।

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