आज के समय में हर व्यक्ति कहीं न कहीं तनाव से जूझ रहा है, कई लोग स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं। बिना दवाईयों के भी आप स्ट्रेस फ्री रह सकते है, आईये जानते हैं कैसे-
एक्सपर्ट्स कहते है कि अगर किसी व्यक्ति को स्ट्रेस फ्री रहना है तो सबसे पहले उसे अपने दिमाग से नकारात्मक विचार निकालने होंगे तभी वह खुश रह पाएगा।
स्ट्रेस फ्री रहने का सबसे आसान उपाय है एक्सरसाइज करना। जब भी आप स्ट्रेस महसूस करें तब ब्रीथिंग एक्सरसाइज यानी कि लंबी-लंबी सांस लें और छोड़ें।
एक्सपर्ट्स कहते है कि पार्क या गार्डन में सुबह 10 मिनट की सैर से आपका मूड फ्रेश हो जायेगा और आप पूरे दिन स्ट्रेस फ्री रहेंगे।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नमक, गुलाब के तेल और बादाम के तेल को नहाने के पानी में मिलाकर स्नान करने से आपको स्ट्रेस से राहत मिलेगी।
स्ट्रेस फ्री रहने के लिए आप स्ट्रेस बॉल्स की मदद ले सकते हैं। स्ट्रेस बॉल्स आपको चिंता से दूर करके ध्यान एकाग्र करने और रिलैक्स करने में मदद करती है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ देर स्टीम लेने से इंसान तरोताजा महसूस करता है और स्ट्रेस फ्री रहता है।