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Monsoon में इम्यूनिटी है बढ़ानी? डाइट में शामिल करें ये फूड्स
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मानसून के दौरान लोगों की इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है
इसलिए ज्यादातर लोग इस मौसम में बार-बार बीमार पड़ जाते हैं
ऐसे में चलिए इम्युनिटी मजबूत करने वाले फूड्स के बारे में जानते हैं
लहसुन में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक 'एलिसिन' इम्युनिटी को बढ़ावा देता है
हल्दी में मौजूद एंटीवायरल-एंटीफंगल गुण इम्यून सिस्टम को सक्रिय करते हैं
करेला जैसी कड़वी सब्जियां गंभीर संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हर्बल चाय इम्युनिटी को बढ़ावा देती है
विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां इम्युनिटी को बढ़ाती हैं
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