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नेचुरल तरीके से हार्मोन बैलेंस करने के लिए खाएं ये चीजें

अक्सर गलत खानपान, सुस्त जीवनशैली, अत्यधिक तनाव और कई अन्य स्वास्थ्य कारणों की वजह से हमारे शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है। इसलिए नेचुरल तरीके से हॉर्मोन बैलेंस करने के लिए इन चीजों का सेवन जरूर करें।
बादाम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में भी सहायक है। इसके अलावा बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर एवोकाडो एस्ट्रोजन लेवल को कम करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। साथ ही ये हार्ट की हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है।
सेब शरीर में सूजन को कम करता है, हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने में मदद करता है, कैंसर के खतरे को कम करता है और वायरल संक्रमण को दूर रखता है।
अलसी का बीज में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है। फैटी एसिड हार्मोन का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
ग्रीन टी शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो सूजन को और बीमारी के जोखिम को कम करते हैं।
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Unsplash, Pixabay
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