अलसी जिसे तीसी या फ्लैक्स सीड भी कहा जाता है सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। चलिए आपको बताते हैं फ्लैक्स सीड के फायदों के बारे में-
एक रिसर्च के मुताबिक, अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिग्नैंस और डायट्री फाइबर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।
अलसी के गुणों पर की गई एक स्टडी के मुताबिक, इसमें फाइबर और म्यूसिलेज नामक तत्व होता है जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, फाइबर और ओमेगा-3 की अधिक मात्रा डायट में शामिल करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और लिगनेन नामक तत्व ह्रदय रोगों से बचाता है।
अलसी में फाइटोस्टेरोल होता है जो आंत में कोलेस्ट्रॉल को अब्जॉर्व होने से रोकता है। अलसी बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में भी मददगार है।
अलसी की तासीर गर्म होती है इसलिए विशेषज्ञ ठंड में अलसी के लडूड खाने की सलाह देते हैं इससे सर्दी-खांसी और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जोड़ों में दर्द और अकड़न की समस्या है तो अलसी खाने से राहत मिल सकती है।