बहुत गुस्सा आता है? कंट्रोल करने के लिए ट्राई करें ये एक्सरसाइज

Tap to Read ➤ छोटी-छोटी बातों पर अगर आपको गुस्सा आ जाता है तो इसे तुरंत कंट्रोल करने के लिए आगे बताई गई एक्सरसाइज ट्राई कर सकते हैं। #anger #exercise

गुस्से को कंट्रोल करने के लिए एक गेंद लें और उसको बार-बार दीवार पर मारें।

तेजी से दौड़ने से भी गुस्से को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।

बॉक्सिंग से नेगेटिव एनर्जी रिलीज करने में मदद मिलती है, इससे गुस्सा कंट्रोल होता है।

गुस्से को कंट्रोल करने के लिए ब्रीथिंग एक्सरसाइज या योग करें।

एरोबिक एक्सरसाइज गुस्से को तुरंत कंट्रोल करने में मदद करती है।

वेट लिफ्टिंग नेगेटिव एनर्जी को रिलीज करने और मूड अच्छा करने में मदद करेगी।

गुस्सा आने पर उल्टी गिनती गिने, ऐसा करने से दिमाग डिस्ट्रैक्ट होगा।

अन्य हेल्थ आर्टिकल पढ़ने के लिए क्लिक करें