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National Nutrition Week 2023 । दैनिक आहार में शामिल करें ये फूड्स
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हर साल 1 से 7 सितंबर तक राष्ट्रीय पोषण सप्ताह मनाया जाता है
इस एक हफ्ते में पोषण के महत्व के बारे में जागरूकता फैलाई जाती है
चलिए ऐसे में आज पोषण से भरपूर फूड्स के बारे में जान लेते हैं
एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर से भरपूर ब्लूबेरी मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है
अमीनो एसिड से भरपूर क्विनोआ ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
फाइबर और विटामिन ई से भरपूर बादाम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं
प्रोटीन, फाइबर, आयरन से भरपूर दाल ब्लड शुगर लेवल स्तर को स्थिर करती है
आयरन से भरपूर पालक प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डियों को मजबूत बनाता है
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर साल्मन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है
कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही पेट के स्वास्थ्य में मदद करती है
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