आयुष मंत्रालय ने कोरोना वायरस से संक्रमित मरीजों के लिए कुछ योगासन बताये हैं जो उन्हें राहत प्रदान करेंगे।
कोबरा पोज़ बिस्तर पर ज्यादा देर तक लेटने से आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए कोबरा पोज करने की कोशिश करें।
धनुरासन यह आसन आपकी मुद्रा को सही करने में मदद करेगा। अगर आप पहले से योग का अभ्यास कर रहे हैं तो ही इसे करें वरना रहने दें।
बालासन यह मुद्रा आपकी पीठ, कंधों और पैरों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगी। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके तनाव को कम करेगी।
प्राणायाम कोरोना वायरस हमारे फेफड़े को सबसे अधिक प्रभावित करता है और इन्हें मजबूत करने के लिए प्राणायाम से बेहतर कुछ नहीं है।
सेतु बंधासन लम्बे समय तक आराम करने से कमर दर्द हो सकता है सेतु बंधासन का अभ्यास करने से आपको इससे राहत मिलेगी। इसके अलावा यह बेली फैट को कम करने में भी मदद करेगा।
स्टैंडिंग बैकवर्ड बेंड लम्बे समय तक आराम करने से शरीर में अकड़न की समस्या हो सकती है, यह आसन उस अकड़न को दूर करने में मदद करेगा।
शवासन यह आसन आपकी मांसपेशियों को शांत करने में आपकी मदद करेगा और आपको ऊर्जा देगा।