By दिव्यांशी भदौरिया | Oct 08, 2025
खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण बीमारियों की समस्या दिनोंदिन बढ़ती जा रही है। फैटी लिवर की समस्या काफी देखने को मिल रही हैं। यह एक ऐसी कंडीशन होती है, जिसमें लिवर के सेल्स में एक्स्ट्रा फैट जम जाता है। इसे समय रहते ध्यान नहीं दिया, तो यह गंभीर लिवर डिजीज का कारण बन जाता है। हालांकि, अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने से डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करने से इस समस्या को खत्म किया जा सकता है। अपनी डाइट में ये 3 ड्रिंक्स को एड ऑन करें। फिर देखें इसके फायदे।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ग्रीन टी को लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें कैटचिन होता है। ग्रीन टी पीने से लिवर में फैट के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। फैट के जमाव को कम करने में सहायक है। यह लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करता है और यह लिवर के सेल्स को डैमेज होने से बचाता है।
ब्लैक कॉफी
अगर आप बिना दूध और चीनी के ब्लैक कॉफी पिएंगे, तो आपको फैटी लिवर की समस्या में आराम मिलेगा। कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल पाए जाते हैं, जो लिवर फाइब्रोसिस के जोखिम को कम करने में सहायक करता है। यह लिवर की सूजन को कम करता है और फैट जमाव को रोकने में मदद करता है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर के जूस में कई सारे न्यूट्रिशन पाएं जाते हैं। इसमें बीटाइन और बीटालेन जैसे कंपाउंड भरपूर मात्रा में होते हैं, जो लिवर पर फैट के जमाव को कम करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है। इसमें मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड फ्लो को बेहतर करता है, जो कि लिवर फंक्शन के लिए काफी फायदेमंद होता है।