By सूर्या मिश्रा | Jan 12, 2023
नियमित एक्सरसाइज खुद को सेहतमंद रखने के लिए की जाती है। कुछ लोग एक्सरसाइज के बाद बॉडी पेन, स्पेशली गर्दन में दर्द से परेशान रहते हैं। इसकी वजह से आपको बहुत सी परेशानियां जैसे कंधों का, दर्द चक्कर आना, जैसी प्रॉब्लम्स हो जाती हैं। यदि वर्क आउट करते हुए आपका पोश्चर सही नहीं है या आप क्षमता से अधिक वजन उठाते हैं तो आपको सर्वाइकल पेन की दिक्कत हो सकती है। सर्वाइकल रीढ़ की हड्डी का ऊपरी का हिस्सा होता है जिससे सिर को सहारा मिलता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इन गलतियों को दूर करके सर्वाइकल के अनचाहे दर्द से बचा जा सकता है। आइये जानते हैं वर्क आउट करते हुए कौन सी गलतियों से बचना जरुरी है-
एक्सरसाइज के दौरान होने वाली गलतियां
एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा वजन उठाने से या सिर को गलत तरीके से झुकाने या स्ट्रेच करने से भी सर्वाइकल पेन हो सकता है।