By एकता | Jun 15, 2023
साइलेंट किलर के नाम से मशहूर हार्ट अटैक हर बढ़ते दिन के साथ भारतीयों के लिए एक बड़ा खतरा बनकर उभर रहा है। हमेशा की तरह हम लोग इसे अन्य समस्याओं की तरह नजरअंदाज कर रहे हैं। पिछले एक दशक में, हार्ट अटैक के मामलों में काफी ज्यादा वृद्धि हुई है। अन्य देशों के लोगों की तुलना में भारतीयों को ज्यादा दिल के दौरे पड़ते हैं। आंकड़ों की बात करें तो भारतीयों को अमेरिकियों की तुलना में चार गुना और जापानियों की तुलना में 20 गुना अधिक दिल का दौरा पड़ता है। ये यकीनन काफी चौकाने वाले आंकड़ें हैं। हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों का सबसे बड़ा कारण लोगों की बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें हैं, जो लगभग हर बड़ी समस्या की जड़ है।
लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों में सुधारकर लोग हार्ट अटैक का खतरा कम कर सकते हैं। लेकिन इन दोनों ही चीजों को रातभर में नहीं सुधारा जा सकता है। लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों में सुधार करने में काफी समय लग सकता है। इस बीच हार्ट अटैक से बचने के लिए लोग अपनी डाइट में अनार शामिल कर सकते हैं। आमतौर पर शरीर में खून बढ़ाने के लिए लोगों को अनार खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अनार को दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। चलिए जानते हैं अनार कैसे हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है और इसका सेवन करने से शरीर को और क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
अनार बहुत सारे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसका रोजाना सेवन किया जाए तो ये उच्च रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। इसके अलावा अनार ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने और एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) में सुधार करने में मदद करता है।
- अनार में रेड वाइन और ग्रीन टी की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इसे सबसे अच्छा एंटी-इन्फ्लैमेटरी बनाता है।
- अनार का सेवन करने से पीसीओएस, इनफर्टिलिटी, बालों का झड़ना, मुहांसे और मेनोपॉज जैसी समस्याओं से महिलाओं को राहत मिलती है।
- अनार को डाइट में शामिल कर पुरुष शुक्राणुओं की संख्या और वीर्य की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।