By एकता | Apr 29, 2022
आजकल लगभग हर दूसरा व्यक्ति वजन बढ़ने, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से जूझ रहा है। इन सभी समस्याओं का कारण और कुछ नहीं बल्कि हमारी अस्वस्थ लाइफस्टाइल और खाने पीने की गलत आदतें हैं। हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। कितने लोग सुबह नाश्ता नहीं करते सीधा हैवी लंच करते है और फिर रात में पेट भरकर खाना खाते हैं। हम सभी लोग अपने खाने की आदतों को बहुत हल्के में लेते हैं और इसके साथ हम जाने-अनजाने में कई ऐसी चीजें कर जाते हैं जिसका सीधा असर हमारे स्वस्थ पर पड़ता है। आज हम आपको बताएँगे कि ऐसी कौनसी चीजें हैं जिन्हें आपको खाना खाने के बाद करने से बचना चाहिए-
खाना खाने के बाद फल खाने से बचें
खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है। फल सुपर हेल्दी होते हैं और जल्दी पचते हैं इसलिए इन्हें खाने के साथ नहीं खाना चाहिए। आप चाहें तो फलों को खाना खाने से पहले या फिर खाना खाने के एक-दो घंटे बाद खा सकते हैं।
खाना खाने के बाद सोने से बचें
ज्यादातर लोगों को खाना खाने के बाद नींद आने लगती हैं और वह जाकर सो जाते हैं। ऐसा करने की वजह से पाचन क्रिया बाधित हो जाती है और बेचैनी, दर्द, पेट फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद सोने से बचना चाहिए।
खाना खाने के बाद सिगरेट पीने से बचें
कई लोगों को खाना खाने के बाद सिगरेट पीने की आदत होती है। सिगरेट और तंबाकू का सेवन करना हानिकारक होता है और खाना खाने के तुरंत बाद इसका सेवन करने से आंतों में जलन पैदा हो सकती है। अध्ययनों के अनुसार, खाना खाने के बाद अगर व्यक्ति एक सिगरेट भी पी रहा है तो उसके शरीर पर 10 सिगरेट पीने के समान प्रभाव पड़ता है।
खाना खाने के बाद चाय पीने से बचें
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचने की सलाह तो आपने बहुत सुनी होगी पर क्या आपको पता है खाना खाने के बाद चाय पीने से भी बचना चाहिए? चाय की पत्तियों में एसिड मौजूद होता है जो पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है। भोजन से एक घंटे पहले और बाद में चाय पीने से परहेज करें।