By दिव्यांशी भदौरिया | Nov 11, 2025
इस दौरान दिल्ली में प्रदूषण से बुरा हाल हो रखा है। लोगों को सांस संबंधिक समस्याएं परेशान कर रही है। बिना मास्क लगाए बाहर जाना किसी खतरे से कम नहीं है। जिन लोगों को फेफड़ों और सांस लेने की दिक्कत है, वो लोग घर पर ही घरेलू उपायों को जरुर करें। फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए हल्दी या गुड़ वाला पानी जरुर पिएं। अब सवाल उठता है कि, क्या सच में गुड़ वाला पानी पीने से लंग्स बिल्कुल साफ हो जाते हैं और प्रदूषण से बचा जा सकता है। आइए आपको गुड़ वाला पानी पीने के फायदे बताते हैं।
पोषण युक्त गुड़
सर्दियों में गुड़ का सेवन करना हेल्थ के लिए अच्छा है। गुड़ की तासीर गर्म होती है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और जिंक जैसे खनिज और विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सी जैसे विटामिनन्स होते हैं, जो शरीर, इम्यूनिटी और फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है।
लंग्स के लिए फायदेमंद
फेफड़ों की सफाई के लिए गुड़ वाला पानी पीते है, तो यह गलत नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक गुड़ फेफड़ों के लिए अच्छा है और किसी भी तरह के लंग्स इंफेक्शन से बचा सकते हैं। हालांकि, प्रदूषण के दौरान क्लीनिंग करने में मदद नहीं करता। सांस संबंधी या फेफड़ों में कोई दिक्कत लगे, तो आपको डॉक्टर को जरुर दिखाएं।
गुड़ का पानी पीने के फायदे
- गुड़ खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
- शरीर में आयरन की कमी दूर होती है।
- इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होती है।
- गुड़ के सेवन से शरीर में विटामिन्स की कमी नहीं होती है।
- गुड़ खाने से वजन नहीं बढ़ता। इसे डाइट में शामिल करने से वेट लॉस होता है।
पानी कैसे पिएं
यदि आप गुड़ का पानी पीना चाहते हैं, तो आप 2 चम्मच गुड़ को गुनगुने पानी में मिक्स करें। इसे सुबह खाली पेट पिएं। यह आपके हेल्थ के लिए बढ़िया है।