By अनन्या मिश्रा | Jun 20, 2023
केला में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। केला में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। केला के सेवन से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यदि इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो पाचन तंत्र बेहतर होने के साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। केला से एनीमिया से बचाव होता है। साथ ही यह दिल को भी हेल्दी रखता है। लेकिन आपने कई लोगों के मुंह से सुना होगा कि रात में केला नहीं खाना चाहिए।
बढ़ सकता है वेट
अगर आप भी रात में केला खाते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। क्योंकि रात के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट कम होता है। बता दें कि केला में कैलोरी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसको पचने में भी काफी समय लगता है। ऐसे में अगर आप रात में केला खाते हैं तो आपका तेजी से वेट बढ़ सकता है।
पाचन हो सकता है प्रभावित
केले में भरपूर मात्रा में स्टार्च और फाइबर पाया जाता है। जिसके कारण इसे पचने में अधिक समय लगता है। ऐसे में अगर आप रात में केला खाते हैं तो आपको पेट संबंधी जैसे पेट दर्द, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती हैं। साथ ही आप पाचन संबंधी समस्या से भी परेशान होते हैं।
सांस संबंधी समस्या
रात में केला के सेवन से साइनस, अस्थमा या सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग अधिक परेशान हो सकते हैं। इसके साथ ही अगर आपको डायबिटीज है तो केला के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
केला खाने का सही समय
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह नाश्ते के बाद केला सेवन करना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। क्योंकि इस दौरान केला खाने से आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। वहीं ब्रेकफास्ट में केला खाने से आप पूरा दिन एक्टिव और एनर्जेटिक बने रहते हैं। बता दें कि सुबह खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए।