By एकता | Apr 30, 2026
उत्तर भारत में सूरज का सितम जारी है और लोग गर्मी से बचने के लिए खूब पानी पी रहे हैं। लेकिन दिल्ली से एक ऐसा मामला सामने आया है जिसने सबको हैरान कर दिया है। एक 25 वर्षीय युवक दिन भर में 5 लीटर पानी पीने के बावजूद गंभीर हालत में अस्पताल के आईसीयू में भर्ती हो गया। डॉक्टरों ने बताया कि यह स्थिति जरूरत से ज्यादा सादा पानी पीने की वजह से पैदा हुई है।
गर्मी से बचने के लिए सिर्फ पानी पर निर्भर न रहें। पानी के साथ शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स देना भी जरूरी है। बचाव के लिए सादे पानी के बजाय ओआरएस, नमक-चीनी का घोल, नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ का सेवन करें। ये चीजें शरीर में नमक और पानी का सही संतुलन बनाए रखती हैं।
खाली पेट न रहें: तेज धूप में निकलने से पहले कुछ जरूर खाएं। फल और पौष्टिक भोजन लेते रहने से शरीर में जरूरी लवणों की कमी नहीं होती।
लक्षणों को पहचानें: अगर आपको अचानक सिरदर्द, चक्कर आना, जी मिचलाना, बहुत ज्यादा सुस्ती या बोलने में परेशानी महसूस हो, तो इसे हल्के में न लें। यह गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के संकेत हो सकते हैं।
धूप से बचाव: कोशिश करें कि दोपहर की तेज धूप में बाहर न निकलें। यदि बाहर हैं, तो हर आधे घंटे में कुछ न कुछ तरल पदार्थ जरूर लेते रहें।