By अनन्या मिश्रा | Jun 26, 2024
बदलते मौसम के साथ ही कई बीमारियां शरीर को घेरने लगती हैं। सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन जैसी समस्याओं से खुद को बचाने के लिए सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर गर्मी के मौसम में सर्दी लगे, तो इस लक्षण को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यह किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। बच्चों और बूढ़ों पर बदलते मौसम का असर सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव कर खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है। यदि गर्मी में सर्दी लगने लगे तो इससे बचने के लिए आप कुछ उपाय आजमा सकते हैं।
खून की कमी
अगर आपको भी गर्मी के मौसम में सर्दी लगती है, तो यह एनीमिया बीमारी का संकेत हो सकता है। जिन लोगों के शरीर में हीमोग्लोबिन या लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है, उनको एनीमिया हो जाता है। इसका इलाज बहुत जरूरी होता है। क्योंकि यदि इस बीमारी को नजरअंदाज किया जाए, तो इससे पीड़ित व्यक्ति की जान भी जा सकती है।
डाइटिंग
कुछ लोग जल्दी वेट लॉस के लिए जरूरत से ज्यादा डाइटिंग करने लगते हैं। ऐसा करने पर एनोरेक्सिया की समस्या शुरू हो जाती है। बता दें कि एनोरेक्सिया नर्वोसा एक तरह का ईटिंग डिसऑर्डर है। यह बीमारी उन लोगों को होती है, जो वेट बढ़ने के डर से खानपान बहुत कम कर देते हैं। वहीं कुछ लोग खाना खाने के बाद उल्टी कर पूरा खाना बाहर निकाल देते हैं। एनोरेक्सिया के होने पर शरीर का फैट काफी कम हो जाता है। इसलिए व्यक्ति को गर्मी के मौसम में भी सर्दी लगती है। इसके अलावा इस बीमारी से पीड़ित लोगों को कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं।
हाइपोथायरायड
इसके अलावा गर्मी में ठंड का एहसास होने पर हाइपोथायरायड बीमारी का संकेत हो सकता है। अगर गर्मी में भी आपको ठंड लगती है, तो फौरन हेल्थ एक्सपर्ट से जांच करवानी चाहिए। इस बीमारी के होने पर थायराइड हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। जिसके कारण व्यक्ति को सर्दी लगती है। हाइपोथायरायड के मरीज को ठंड लगने के अलावा तनाव, थकान और डिप्रेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
गर्मियों में ठंड लगने पर क्या करें
अगर किसी व्यक्ति को गर्मी में भी अधिक ठंड लग रही है, तो सबसे पहले हेल्थ एक्सपर्ट से अपनी समस्याएं बताएं। साथ ही लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करें। इससे आपको आराम मिलेगा।
पानी की कमी
गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखें। इसके लिए पूरा दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। भले ही आपको प्यास न लगी हो, लेकिन इसके बाद भी थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीने की आदत डालें। बता दें कि शरीर में पानी की कमी होने पर चक्कर आना, मुंह सूखना और पेशाब में तकलीफ आदि समस्याएं हो सकती हैं।
हेल्दी डाइट
अगर आप हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं, तो भी आप गर्मी में ठंड लगने की समस्या से बच सकते हैं। क्योंकि हेल्दी डाइट आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ ही सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचाने का काम करता है।
बच्चों का ऐसे रखें ध्यान
बच्चों को ठंड से बचाने के लिए उन्हें निमोनिया और इन्फ्लूएंजा के बचाव का टीका जरूर लगवाना चाहिए। इसके अलावा बच्चों की डाइट और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
साफ-सफाई है जरूरी
किसी भी तरह की बीमारी से बचने के साफ-सफाई बेहद जरूरी होती है। इसलिए व्यक्तिगत साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें, कुछ भी खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोएं। घर से बाहर निकलने के दौरान मास्क पहनें।