By मिताली जैन | Jun 22, 2025
गर्मी के मौसम में आपको अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में अधिकतर लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कभी पेट में गैस तो कभी जलन जैसी शिकायत होती है। अमूमन पेट को ठंडा रखने के लिए लोग तरह-तरह की सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जिससे पाचन तंत्र को और भी ज्यादा नुकसान होता है। हो सकता है कि आप भी गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना कर रहे हों तो ऐसे में आपको बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है।
नींबू पानी और काला नमक
गर्मी के मौसम में आपको एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें। अब इसमें एक चुटकी काला नमक डालें। आप इसे सुबह के समय या फिर खाने के बाद पिएं। नींबू पेट में जूस बनाने में मदद करता है और काला नमक इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है। इससे आपको पेट में गैस, अपच या फिर भारीपन की शिकायत नहीं होती।
पुदीना-धनिया की चटनी खाएं
यूं तो पुदीना व धनिया की चटनी खाने का स्वाद कई गुना बढ़ा देती है। लेकिन गर्मी के मौसम में अगर हर रोज इसे लिया जाए तो इससे पाचन को भी काफी फायदा मिलता है। पुदीना और धनिया पेट को ठंडक देते हैं और सूजन कम करते हैं।
सब्जा बीज को करें डाइट में शामिल
गर्मी के मौमस में सब्जा के बीज का सेवन करना भी काफी अच्छा माना जाता है। इसके लिए आप एक चम्मच सब्जा बीज को 10-15 मिनट पानी में भिगो दें और फिर नींबू पानी या छाछ में मिलाकर लें। गर्मी के मौसम में यह पेट को ठंडक देते हैं। साथ ही साथ, एसिडिटी कम करते हैं और पेट साफ रखने में मदद करते हैं।
सौंफ की चाय का करें सेवन
सौंफ के डाइजेशन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आप एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालें। अब इसे थोड़ा ठंडा करके खाना खाने के बाद पी लें। सौंफ पेट को ठंडक देती है, गैस कम करती है और खाना हल्के से पचाने में मदद करती है। गर्मी में ऑयली या हैवी खाना खाने के बाद सौंफ की चाय का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है।
- मिताली जैन