By दिव्यांशी भदौरिया | Jun 18, 2024
आज की भागदौड़ भरी दुनिया में हममें से ज्यादातर लोग खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं। योग हो या जिम सेशन, लोग फिटनेस को गंभीरता से लेने लगे हैं। लेकिन पारे में तेज वृद्धि और भीषण गर्मी के कारण कई बार फिटनेस पीछे छूट जाती है। क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सोचते हैं कि एसी के बिना काम करना मुश्किल है? ठीक है, आप अकेले नहीं हैं। लेकिन क्या एसी चालू करके वर्कआउट करना उचित है? हालांकि, योग एक्सपर्ट ने बताया है कि इस सामान्य चिंता से निपटने में मदद के लिए कुछ मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान की है। वह साल के सबसे गर्म महीनों के दौरान सुरक्षित और आराम से योग का अभ्यास करने की सलाह देती हैं।
न ज्यादा गर्म हो न ज्यादा ठंडा योगाभ्यास का स्थान
हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में योगा एक्सपर्ट ने बताया हैं कि, ''प्रैक्टिस का स्थान न तो बहुत गर्म होना चाहिए और न ही बहुत ठंडा। अत्यधिक तापमान आपका ध्यान भटका सकता है और आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। ”
“तो चिलचिलाती गर्मी में, वातानुकूलित कमरे में घूमना गर्मी में पीड़ा सहने से कहीं बेहतर है,” वह आगे कहती हैं। गर्मियों के दौरान एसी कमरे में योगाभ्यास करने से आपको अपनी दिनचर्या आरामदायक बनाए रखने में मदद मिलेगी। ठंडा वातावरण आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने और गर्मी और पसीने से परेशान हुए बिना अपनी मुद्राओं में आगे बढ़ने की अनुमति देगा। इसके अलावा एक्सपर्ट ने पिछले पोस्ट में पूरे साल योगाभ्यास करने का सबसे अच्छा समय भी शेयर किया है।
वह बताती हैं कि व्यक्ति को दिन के ठंडे और शांत समय के दौरान योग का अभ्यास करना चाहिए, विशेष रूप से सुबह जल्दी (सूर्योदय से पहले या उसके आसपास) और देर शाम (सूर्यास्त के आसपास)। वह बताती हैं, "इन समयों को इष्टतम माना जाता है क्योंकि वातावरण आम तौर पर शांत होता है, और शरीर की प्राकृतिक लय अभ्यास के लिए अधिक अनुकूल होती है।"