By मिताली जैन | Sep 23, 2020
मासिक धर्म महिला के शरीर और जीवन का एक बेहद अहम् हिस्सा है। लेकिन माह के वो दिन महिला के लिए काफी कष्टकारी होते हैं। खासतौर से, हम अपनी ही कुछ गलतियों के कारण अपनी माहवारी के दिनों को और भी दर्दभरा बना लेती हैं। इतना ही नहीं, अगर माहवारी के समय कुछ गलतियां बार−बार दोहराई जाएं तो इसका विपरीत असर महिला के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहे हैं−
हेल्थ केयर एक्सपर्ट बताते हैं कि सही समय पर बार−बार पैड को बदलना ना सिर्फ महिला के हाईजीन के लिए जरूरी है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है। हर 3 या 4 घंटे में अपना पैड बदलें और यदि आप टैम्पोन का उपयोग करती हैं, तो उन्हें 4 घंटे से अधिक न छोड़ें। इस तरह गंध या बैक्टीरिया समाप्त नहीं होते हैं, जो रक्त में बढ़ सकता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
पर्याप्त पानी ना पीना
यह एक छोटी सी गलती है जो आपके स्वास्थ्य पर काफी गहरा प्रभाव डाल सकती है। हेल्थ केयर एक्सपर्ट के अनुसार, पीरियड्स के दौरान खुद को डिहाइड्रेट रखना ऐंठन और परेशानी का कारण बन सकता है। इस अवधि के दौरान, आप हार्मोनल उतार−चढ़ाव महसूस करते हैं। पानी की कमी के कारण आपका पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है और कब्ज, गैस और सूजन का कारण बन सकता है। आपकी अवधि के दौरान एक दिन में कम से कम 9 से 10 गिलास पानी पीने से सूजन से लड़ने में मदद मिलती है क्योंकि यह आपके सिस्टम से अपशिष्ट को बाहर निकालता है।
खुशबूदार प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना
हेल्थ केयर एक्सपर्ट कहते हैं कि यह एक बेहद आम गलती हैं, जिसे महिलाएं पीरियड्स के समय कर बैठती हैं। पीरियड्स के दौरान, दुर्गंध से बचने के लिए महिलाएँ सुगंधित उत्पादों का उपयोग करती हैं। यह आपके पीएच स्तर को प्रभावित कर सकता है। चूंकि, आपका पीएच स्तर पीरियड्स के दौरान कुछ उतार−चढ़ाव से गुजर रहा है, ऐसे में दुर्गंध स्वाभाविक है। सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने के बजाय, अपनी योनि को स्वाभाविक रूप से और सुरक्षित रूप से साफ करने पर ध्यान दें। याद रखें कि सुंगधित उत्पाद रसायनों से भरे हुए हैं और आपके संवेदनशील भागों को परेशान कर सकते हैं।
मिताली जैन