By मिताली जैन | Dec 21, 2025
अक्सर लोग कहते हैं कि स्किन के लिए सूरज बहुत अधिक नुकसानदायक है। इसकी वजह से ना सिर्फ टैनिंग बल्कि डलनेस व अन्य भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। कुछ हद तक यह सच भी हैं। लेकिन सिर्फ सूरज से ही स्किन को नुकसान नहीं होता है, बल्कि ऐसी भी कुछ चीजें होती हैं, जो सूरज से ज्यादा स्किन को डैमेज कर सकती है और इसका हमें पता तक नहीं चलता। यही वजह है कि सूरज में कम समय बिताने के बाद भी बहुत से लोगों की स्किन डल हो जाती है या फिर उन्हें एक्ने या पिगमेंटेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
अक्सर अधिकतर लोग देर रात तक जागते हैं या फिर अच्छी नींद नहीं लेते हैं, जिसकी वजह से उनकी स्किन डल नजर आती है। आपको शायद पता ना हो, लेकिन नींद आपकी स्किन के लिए एक फ्री ओवरनाइट फेशियल की तरह है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे स्किन रिपेयरिंग स्लो हो जाती है या फिर डार्क सर्कल, डल स्किन, थकी हुई और बूढ़ी दिखती है। रेगुलर देर रात तक जागने से आपकी स्किन हल्की धूप लगने से भी ज्यादा तेजी से बूढ़ी हो सकती है।
अगर आप बहुत ज्यादा जंक या शुगरी फूड लेते हैं तो इससे स्किन के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचता है। साथ ही, स्किन बेजान लगती है और मुंहासे और सूजन बढ़ सकती है। इसलिए, बार-बार जंक फूड और मीठे ड्रिंक्स पीने से त्वचा रोजाना धूप में रहने से भी ज्यादा तेजी से बूढ़ी हो सकती है।
अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो इससे आपकी स्किन डिहाइड्रेटेड हो जाती है। जिससे आपकी स्किन रूखी, पपड़ीदार और थकी हुई दिखती है। इससे स्किन की नेचुरल चमक खत्म हो जाती है और फाइन लाइन्स ज्यादा साफ दिखती हैं। इसलिए, पानी पर्याप्त लें और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- मिताली जैन