By अनन्या मिश्रा | Sep 15, 2025
आजकल बालों के झड़ने की समस्या कॉमन होती जा रही है। वहीं कुछ लोग ड्राई बालों से परेशान हैं, तो किसी का हेयर फॉल हो रहा है। इन समस्याओं की वजह हमारी खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी आदतें हैं, जोकि बालों और सेहत पर बुरा असर डालती हैं। कुछ लोग पूरा दिन बालों को टाइट बांधकर रखते हैं। तो किसी के पास उलझे बालों को सुलझाने का समय नहीं है। जिस कारण बाल कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी शाइनी और स्मूथ बाल पाने की चाहत रखते हैं, तो आपको अपनी रूटीन में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल करना चाहिए। जिससे कि बालों की सेहत में सुधार किया जा सके।
एक अध्ययन के मुताबिक जब लोगों ने हर दिन 4 मिनट तक 24 हफ्ते तक स्कैल्प मसाज किया, तो उन लोगों के बालों की मोटाई में फर्क देखने को मिला। जेंटल स्कैल्प मसाज की मदद से आप अपने बालों को स्मूथ बना सकते हैं। इसलिए रोजाना सुबह उठकर उंगलियों की मदद से हल्की स्कैल्प मसाज जरूर करें।
सुबह उठकर जब आप बालों को कंघी करते हैं, तो बाल उलझते नहीं हैं और बालों को फ्रेशनेस भी मिल जाती है। वहीं अगर आपको पूरे दिन स्मूथ और शाइनी बाल चाहिए हैं, तो बालों को कंघी जरूर करें। खासकर अगर आप रात को बाल खोलकर सोते हैं। ऐसे में बाल ज्यादा उलझ सकते हैं और बाल भी ज्यादा गिरते हैं। इसलिए सुबह बालों को कंघी करके सुलझा लें।
बालों को स्मूथ, शाइनी और हेल्दी बनाने के लिए सुबह प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट करना चाहिए। इससे बालों को जरूरी अमिनो एसिड्स मिलते हैं, जोकि बालों की जड़ों को मजबूती देने का साथ शाइन बढ़ाते हैं।
बालों को दिनभर स्मूथ बनाए रखने के लिए बार-बार बालों को छूने से बचना चाहिए।
सुबह नहाने के बाद गीले बालों पर कंघी करने की भूल नहीं करनी चाहिए। इससे बाल अधिक उलझकर टूटते हैं।
कभी भी सुबह गीले बालों पर ड्रायर या अन्य मशीनों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से बालों की शाइन कम होती है और बाल फ्रिजी और ड्राई हो जाते हैं।
बालों को स्मूद और शाइनी रखने के लिए सुबह बालों को धूप और प्रदूषण से बचाना चाहिए।
इसलिए सुबह बाहर निकलने से पहले बालों को अच्छे से कवर कर लें और बाल बांधकर ही बाहर निकलें।