By मिताली जैन | Oct 19, 2025
शरीर एकदम सही तरीके से काम करे, इसके लिए जरूरी है कि हार्मोन्स बैलेंस रहें। जबकि हर बार ऐसा हो, यह जरूरी नहीं होता है। अक्सर ऐसा होता है कि हमारा शरीर अजीब तरीके से बर्ताव करता है और हमें यह समझ ही नहीं आता है कि वास्तव में ऐसा क्यों हो रहा है। दरअसल, इसके पीछे आपके हार्मोन्स जिम्मेदार हो सकते हैं। जब शरीर में हार्मोन बैलेंस बिगड़ जाता है तो ऐसे में खाने-पीने से लेकर नींद तक कई चीजों पर असर नजर दिखने लगता है।
हार्मोनल बैलेंस बिगड़ने पर आपकी नींद पर भी इसका असर नजर आता है। अगर आपकी रात में 2-3 बजे के बीच नींद टूट जाती है और दोबारा सोना मुश्किल हो जाता है, तो यह हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह से भी हो सकता है। दरअसल, प्रोजेस्टेरोन की कमी या तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के बढ़ने पर ऐसा हो सकता है एक शोध के अनुसार महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन की कमी नींद से जुड़ी परेशानियों का एक आम कारण है।
अगर आपको किसी भी काम में ध्यान लगाने में मुश्किल होती है या फिर आप बातें भूलने लगी हैं तो यह एस्ट्रोजन या थायरॉइड हार्मोन की कमी की वजह से हो सकता है। दरअसल, एस्ट्रोजन दिमाग की कार्यक्षमता और याददाश्त बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, थायराइड भी एनर्जी और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। जब ये असंतुलित होते हैं, तो मेंटल क्लीयेरिटी कम हो जाती है।
यूं तो बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द या जकड़न की शिकायत होती है। लेकिन अगर आपको बिना किसी वजह के घुटनों, कंधों या कमर में दर्द या अकड़न होती है, तो यह शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का संकेत हो सकता है। एस्ट्रोजन हड्डियों और जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखता है। इसकी कमी से दर्द और अकड़न महसूस होती है।
अगर आपके चेहरे या शरीर पर ज्यादा बाल उगने लगे हैं या सिर के बाल झड़ना शुरू हो गए हैं तो यह एंड्रोजन ज्यादा होने या एस्ट्रोजन कम होने की वजह से भी हो सकता है। जब एंड्रोजन बढ़ते हैं, तो चेहरे या शरीर पर बाल उगने लगते हैं और सिर के बाल पतले होने लगते हैं।
- मिताली जैन