By अनन्या मिश्रा | Jun 23, 2026
आज के समय में वर्क फ्रॉम होम या घंटों स्क्रीन पर काम करने के दौरान गोद में घंटों तक लैपटॉप को रखकर काम करने की आदत बन गई है। हालांकि भले ही यह तरीका आरामदायक लगता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदेह होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक यह तरीका सीधे तौर पर आपके लिए घातक साबित हो सकता है। वहीं काम करने का यह तरीका सेहत संबंधी कई समस्याओं का बुलावा है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि गोद में लैपटॉप रखकर काम करना क्या-क्या निगेटिव असर डाल सकता है।
गोद में लैपटॉप रखकर काम करने से बैठने का तरीका बिगड़ जाता है। स्क्रीन को देखने के लिए लोगों को अपनी गर्दन अक्सर नीचे की ओर झुकानी पड़ती है। लंबे समय तक इस पोजिशन में रहने से कंधों, गर्दन और पीठ में दर्द की शिकायत बढ़ जाती है। वहीं मांसपेशियों में भी तनाव पैदा होता है और आगे चलकर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्या हो सकती है।
लैपटॉप की गर्मी की वजह से कई बार पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ को लेकर भी चर्चाएं सामने आई हैं। कुछ शोध इशारा करते हैं कि लंबे समय तक तेज गर्मी के संपर्क में रहने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। हालांकि एक्सपर्ट का मानना है कि इस मामले में सावधानी बरतना ही बेहतर होता है।
जब आप गोद में लैपटॉप को रखकर काम करते हैं, तो हाथों और कलाई की पोजिशन असहज होती है। इस गलत एंगल में लगातार काम करने की वजह से कलाई में तेज दर्द या तनाव की समस्या हो सकती है।
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको लंबे समय तक काम करना है। तो मेज और कुर्सी का इस्तेमाल करना सबसे आरामदायक और सेफ ऑप्शन है। इसके अलावा आप इन बातों का ध्यान रख सकते हैं।
सीधे लैपटॉप को अपनी गोद में रखने की बजाय डेस्क, लैपटॉप स्टैंड या कुशन ट्रे का इस्तेमाल करें। इससे आपकी शरीर तक सीधे गर्मी नहीं पहुंचेगी और आपका पोश्चर भी सही रहेगा।
लगातार स्क्रीन के सामने न बैठे रहें। बल्कि हर 30-40 मिनट में एक छोटा सा ब्रेक लें।
काम के दौरान बीच-बीच में अपने बैठने की पोजिशन को चेंज करते रहें। इससे शरीर और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।