By दिव्यांशी भदौरिया | Nov 30, 2024
खराब जीवनशैली और गलत खानपान के कारण यूरिक एसिड आजकल आम बीमारी बन चुकी है। ज्यादातर यूरिक एसिड मिडिल एज वालों से लेकर बुजुर्गों में देखने को मिलता है। सर्दियों के दौरान यह परेशानी काफी हद तक बढ़ जाती है, जिससे मरीजों को तकलीफ से गुजरना पड़ता है। इसके इलाज के लिए कई तरह की दवाइयां खानी पड़ती है। लेकिन आप रोजाना डाइट में बदलाव करेंगे तो कम परेशानी होगी। आइए जानते हैं यूरिक एसिड में कौन-से फलों का सेवन करना चाहिए।
संतरा
संतरा में सबसे ज्यादा विटामिन सी के रिच सोर्स के पाए जाते है, लेकिन इसमें विटामिन ई फोलेट और पोटेशियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को कम करने में मदद करता है। इससे यूरिक एसिड का स्तर भी कम होता है।
सेब
यदि आपका भी यूरिक एसिड स्तर बढ़ा हुआ है, तो रोजाना सेब का सेवन करना शुरु कर दें। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती है।
कीवी
कीवी हेल्थ के लिए काफी बेस्ट फल है, इसमें कई पौष्टिक गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। कीवी में विटामिन सी भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इसके साथ ही ब्लड प्लेटलेट्स को भी मेंटेन करता है, इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और फोलेट भी पाए जाते है।
केला
केला का सेवन किसी सुपरफूड से कम नहीं, जो लोग इसका सेवन करते हैं, यूरिक एसिड बढ़ने की परेशानी उनके लिए ये फल लाभकारी साबित होता है। केला में प्यूरीन कम पाया जाता है, जिससे गाउट का खतरा कम होता है।