वजन घटाने से लेकर कब्ज में बेहद फायदेमंद हैं हरड़, जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका

पेट की समस्याओं से काफी बीमारियां होती है। पेट संबंधित समस्याओं का सबसे बड़ा कारण है तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें। आप अपने आस-पास देंखेंगे तो कोई न कोई व्यक्ति बढ़े हुए वजन और मोटापे का शिकार है या कब्ज जैसी समस्याओं से परेशान रहता है। वजन बढ़ाना काफी आसान होता है लेकिन इसे कम करने में लोगों की हालत खराब हो जाती है। अगर आप वजन कम करने और पेट की कब्ज जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए बहुत कुछ आजमा लिया, लेकिन एक बार औषधीय गुणों से भरपूर हरड़ का उपयोग करें। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे हरड़ की मदद से वजन घटाने और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए हरड़ का उपयोग कैसे करें

हरड़ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते है। हरड़ पाउडर आपको आसानी से दवाओं के दुकान पर मिल जाएगा। वजन घटाने के लिए इसका सेवन गुनगुने पानी के साथ किया जा सकता है। इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में एक छोटी चम्मच हरड़ पाउडर डालकर मिलाएं और इसे पिएं। रेगुलर इसका सेवन करने से आपको जल्द असर दिखने लगेगा। इस बात ध्यान रखें कि सिर्फ हरड़ खाने से वजन नहीं घटेगा इसके लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइल मेंटेन करनी है और घर का बना ताजा भोजन ही करना है। अपनी डाइट में अनाज से ज्यादा फलों और सब्जियों को जरुर शामिल करें। इसके साथ ही रोजाना योग और एक्सरसाइज भी करें, इससे वजन भी घटेगा और शरीर में अच्छे हार्मोंस भी रिलीज होंगे।

कब्ज के लिए हरड़ का उपयोग कैसे करें

आमतौर पर कई लोगों का कब्ज और पाचन संबंधित समस्याएं जुड़ी रहती हैं, उन्हें 4-6 ग्राम पाउडर में बराबर मात्रा में मिश्री मिलकार सुबह-शाम भोजन के बाद सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो मिश्री की जगह चीनी का प्रयोग कर सकते हैं। हरड़ और मिश्री के सेवन से पाचन-शक्ति बढ़ती है और कब्ज की समस्या दूर होती है।