By अनन्या मिश्रा | Jan 23, 2026
आजकल काफी लोगों में डायबिटीज की समस्या देखने को मिल रही है। जब हमारा शरीर ठीक तरह से इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता है या फिर शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बन पाता है। तो डायबिटीज हो जाती है। हालांकि इस बीमारी के होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इसमें हार्मोनल बैलेंस, फैमिली हिस्ट्री, मोटापा, गलत खानपान और स्ट्रेस आदि शामिल है। कई लोगों को लगता है कि अगर वह मीठा नहीं खाते हैं, तो उनको शुगर नहीं होगा।
अगर आप ऐसा सोचते हैं कि आपके परिवार में किसी को भी डायबिटीज नहीं है, इसलिए आपको भी यह बीमारी नहीं हो सकती है, तो आप गलत हैं।
बता दें कि डायबिटीज पर जेनेटिक कारणों का असर होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि परिवार में किसी को डायबिटीज नहीं है, तो यह आपको भी नहीं होगा।
कई लोगों का मानना है कि सिर्फ मीठा खाने के कारण डायबिटीज होती है। अगर आप मीठा नहीं खाते हैं या फिर कम मीठा खाते हैं, तो आपको डायबिटीज नहीं होगी। तो यह भी एक मिथ है। क्योंकि यह बीमारी सिर्फ मीठा खाने पर निर्भर नहीं होती है।
कई बार डायबिटीज के शुरूआती लक्षण नहीं नजर आते हैं। ऐसे में अगर आपको भी इस बीमारी के कोई लक्षण नहीं नजर आ रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ नहीं हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। ऐसे में अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो नहीं करती हैं, तो आप किसी भी उम्र में डायबिटीज का शिकार हो सकती हैं।
डायबिटीज बीमारी होने पर आपको हेल्दी डाइट लेना चाहिए। ऐसी डाइट जिसमें फैट, नमक और मीठा कम हो। सही लाइफस्टाइल, हेल्दी डाइट और डॉक्टर की सलाह के साथ आप इस बीमारी को काफी हद तक मैनेज कर सकते हैं।