By एकता | Jul 21, 2022
फिल्म प्यार का पंचनामा के मशहूर हुई अभिनेत्री सोनाली सहगल सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। आमतौर पर अभिनेत्री अपनी दिलकश तस्वीरें सोशल मीडिया पर पोस्ट करती हैं, लेकिन कई बार उन्हें वूमेन फिटनेस से जुड़ी पोस्ट करते हुए भी देखा गया है। हाल ही में उन्होंने ऐसा ही एक वीडियो शेयर किया था। वीडियो में अभिनेत्री ने महिलाओं की फिटनेस से जुड़े मिथ्स और उनसे जुड़ी सच्चाई के बारे में बताया है।
सच्चाई- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग महिलाओं को मर्दाना या भारी नहीं बनाती है। अगर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के बाद महिलाएं मोटी हो रही हैं तो इसके पीछे दो वजह हो सकती है, पहली ये कि वह सप्लीमेंट्स ले रही है और दूसरी ये कि वह ज्यादा कैलोरी का सेवन कर रही है। इसके अलावा आपको बता दें कि सालों की ट्रेनिंग के बाद मसल मास गेन होता है।
दूसरा मिथ: वर्कआउट के बाद कुछ भी नहीं खाना चाहिए
सच्चाई- वर्कआउट के बाद अक्सर लोग खाना खाने से परहेज करते हैं, लेकिन ऐसा करने की जरूरत नहीं है। वर्कआउट के बाद, आपके शरीर को ठीक होने और मजबूत होने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए खुद को खाने से वंचित न करें।
तीसरा मिथ: शरीर के कमजोर हिस्से पर काम किए बिना सीधे वर्कआउट कर लेना चाहिए
सच्चाई- हम सभी के शरीर में कमजोरियाँ होती है, इसलिए जरुरी है कि वर्कआउट शुरू करने से पहले अपने उन कमजोर हिस्सों पर ध्यान दें। पूरे शरीर की फिटनेस में सुधार करने के लिए हमें अपने कमजोर क्षेत्रों को मजबूत करना ही पड़ेगा।
चौथा मिथ: सिर्फ कार्डियो से वजन कम हो जाता है
सच्चाई- ज्यादातर लोगों को लगता है कि घंटो तक कार्डियो करने से उनका वजन तेजी से कम हो जायेगा। लेकिन अगर आप बेहतर परिणाम चाहते हैं तो कार्डियो के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक अच्छा ऑप्शन है। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि आपका फिगर भी बढ़िया हो जायेगा।