By एकता | Oct 05, 2026
भारतीय शादियां आमतौर पर काफी बड़ी होती हैं और उनकी तैयारी में काफी समय लगता है। शादी के दिन खूबसूरत दिखने के साथ-साथ आप चाहेंगी कि शादी के बाद होने वाले मिलना-जुलना और दूसरे कार्यक्रमों में भी आपकी त्वचा और बाल अच्छे दिखें। इसके लिए शादी से कुछ महीने पहले ही त्वचा और बालों की देखभाल शुरू करना बेहतर होता है।
अगर शादी में सिर्फ एक महीना या एक हफ्ता ही बचा है, तब भी देर नहीं हुई है। इस दौरान आप अपनी रोजाना की दिनचर्या में कुछ आसान चीजें शामिल कर सकती हैं।
1. खान-पान अच्छा रखें
शादी से पहले अपने खाने पर खास ध्यान दें। ज्यादा तला-भुना और पैकेट वाला खाना कम करें और घर का बना संतुलित खाना खाएं। खाने में ताजे फल, हरी सब्जियां, सूप और दूसरी पौष्टिक चीजें शामिल करें।
अच्छा खाना शरीर को जरूरी पोषण देता है और आपको लंबे समय तक ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद करता है। मुंहासे, दाग-धब्बे, त्वचा पर काले निशान और रूखेपन जैसी समस्याओं को ठीक होने में समय लग सकता है, इसलिए जितनी जल्दी देखभाल शुरू करें, उतना बेहतर है।
2. भरपूर पानी पिएं
दिन में करीब 2-3 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और त्वचा मुलायम बनी रहने में मदद मिलेगी। मीठे और ज्यादा कैफीन वाले पेय से बचें। इसके बजाय सादा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी या सब्जियों का रस ले सकती हैं।
3. रोजाना व्यायाम करें
व्यायाम सिर्फ वजन कम करने के लिए नहीं है। इससे शरीर मजबूत और फिट रहता है और ऊर्जा भी बढ़ती है। रोजाना व्यायाम करने से शरीर में खून का बहाव बेहतर होता है और पसीने के जरिए शरीर से गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है। कोशिश करें कि रोज कम से कम एक घंटे किसी न किसी तरह का व्यायाम करें।
4. प्राकृतिक चीजों वाले प्रोडक्ट्स चुनें
त्वचा और मेकअप के लिए ऐसे प्रोडक्ट चुनें जिनमें प्राकृतिक चीजें हों। शादी से ठीक पहले किसी नए उत्पाद को आजमाने से बचें, क्योंकि उससे त्वचा पर एलर्जी या जलन हो सकती है। आप चाहें तो घर में मौजूद बेसन, हल्दी और एलोवेरा जैसी चीजों से आसान फेस पैक भी बना सकती हैं।
5. शरीर की मालिश करें
रोजाना या नियमित रूप से शरीर की मालिश करने के लिए थोड़ा समय निकालें। आयुर्वेदिक तेल से मालिश करने से त्वचा की ऊपरी मृत कोशिकाओं को हटाने और शरीर को आराम देने में मदद मिल सकती है। मालिश व्यस्त दिन के बाद शरीर और दिमाग को आराम देने में भी मदद कर सकती है।
6. चेहरे की सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करें
चेहरे की रोजाना सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग की आदत बनाएं। दिन में दो बार चेहरे को साफ करने से धूल, गंदगी और त्वचा पर जमा अतिरिक्त तेल हटाने में मदद मिलती है। इसके बाद टोनर और मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर आपकी त्वचा रूखी है या त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है, तो मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल और भी जरूरी हो जाता है।
7. हफ्ते में दो बार त्वचा की सफाई करें
त्वचा पर जमा मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए हफ्ते में करीब दो बार हल्की एक्सफोलिएशन करें। इससे त्वचा साफ और चमकदार दिखने में मदद मिल सकती है। इससे त्वचा के बंद रोमछिद्रों को साफ रखने और मुंहासे व ब्लैकहेड्स से बचने में भी मदद मिल सकती है।
8. धूप से त्वचा को बचाएं
धूप से शरीर को विटामिन डी मिलता है, लेकिन तेज धूप त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसलिए तेज धूप से बचें और बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
सुबह 10 बजे से पहले या शाम 4 बजे के बाद कुछ समय बाहर टहलना बेहतर हो सकता है। त्वचा पर कोई घरेलू चीज लगाने से पहले यह जरूर देख लें कि वह आपकी त्वचा के लिए सही है या नहीं।
9. बालों में तेल लगाना न भूलें
शादी से पहले सिर्फ चेहरे की नहीं, बालों की भी देखभाल करें। बालों को मजबूत रखने के लिए खाने में विटामिन, बायोटिन और प्रोटीन वाली चीजें शामिल करें। साथ ही नियमित रूप से तेल से सिर की मालिश करें। हल्के गर्म तेल से सिर की मालिश करने से आराम मिलता है और सिर की त्वचा को नमी मिलती है।
10. हाथ-पैरों का भी रखें ख्याल
शादी के दिन सिर्फ चेहरा ही नहीं, हाथ और पैर भी नजर आते हैं। इसलिए उनकी भी नियमित देखभाल करें। सूखी और फटी त्वचा से बचने के लिए उन्हें साफ और नम रखें। हर महीने हाथों और पैरों की अच्छी तरह सफाई और देखभाल कर सकती हैं।
11. आंखों के नीचे की त्वचा का ध्यान रखें
शादी की खरीदारी और तैयारियों के बीच नींद से समझौता न करें। रोज 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। भरपूर नींद से शरीर को आराम और खुद को ठीक करने का समय मिलता है। इससे थकी हुई आंखों और आंखों के नीचे काले घेरे कम करने में भी मदद मिल सकती है।
12. हफ्ते में एक बार फेस पैक लगाएं
हफ्ते में एक बार अपनी त्वचा के हिसाब से घर पर बना फेस पैक लगा सकती हैं। बेसन, दही, कच्चा दूध, हल्दी और एलोवेरा जेल जैसी चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, किसी भी नई चीज को चेहरे पर लगाने से पहले थोड़ी मात्रा में त्वचा के छोटे हिस्से पर जांच कर लेना बेहतर है।
13. तनाव कम रखें
शादी की तैयारियों के बीच खुद के लिए भी थोड़ा समय निकालें। कुछ देर आराम करें, ध्यान लगाएं या अपने पसंदीदा काम करें। रोज कुछ समय परिवार और दोस्तों के साथ हंसने-बोलने में बिताएं। शादी की तैयारियों के बीच शांत और खुश रहना भी आपके चेहरे पर निखार ला सकता है।
14. नींद पूरी करें
अच्छी नींद शरीर और त्वचा दोनों के लिए जरूरी है। आराम करते समय शरीर खुद को ठीक करने का काम करता है और इससे ऊर्जा व रोगों से लड़ने की क्षमता बेहतर रहने में मदद मिलती है। पूरी नींद लेने से थकान, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे कम करने में मदद मिल सकती है। इसलिए शादी की तैयारियों के बीच देर रात तक जागने के बजाय अपनी नींद को प्राथमिकता दें।