By प्रिया मिश्रा | Mar 12, 2022
किसी भी शादीशुदा कपल के लिए सेक्स करना बहुत जरूरी माना जाता है। हमारे बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सेक्स करना उतना ही जरूरी है जितना खाना खाना या सोना। सेक्स करने से दो पार्टनर्स के बीच दूरी कम होती है और उनका रिश्ता मजबूत बनता है। नियमित रूप से सेक्स करने से कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण अक्सर लोग सेक्स को उतनी अहमियत नहीं देते हैं। करियर में आगे बढ़ने की चाह में लोग दिन-रात काम करते रहते हैं जिसका असर उनकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है। इससे उनके अंदर सेक्स के प्रति रूचि कम होने लगती है जिसका नकारात्मक प्रभाव उनकी निजी ज़िंदगी पर भी पड़ता है। सेक्स ड्राइव में कमी की वजह से पुरुष या महिला सेक्स एन्जॉय नहीं कर पाते हैं। इस वजह से उनके और उनके पार्टनर के बीच भी दूरी बढ़ने लगती है। लेकिन घबराइए मत, आज के इस लेख में हम आपको सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे हैं -
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐफ्रडिजीऐक फूड्स को खाने से सेक्सुअल ड्राइव बढ़ती हैं। ऐफ्रडिजीऐक को लव फूड भी कहा जाता है। इसके लिए आप चॉकलेट, केला, वनीला, एवोकैडो, अंजीर आदि का सेवन करें।
हर्ब्स
शोध में पाया गया है कि कुछ हर्बल जड़ी-बूटियां आपकी सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। माका, ट्रीबूलस, जिन्को, जिन्सेंग आदि जैसी हर्ब्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
एक्सरसाइज करें
सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें। नियमित एरोबिक एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से आपका मूड अच्छा रहता है। रोजाना एक्सरसाइज करने से सेक्स ड्राइव बढ़ती है।
स्ट्रेस से दूर रहें
आज के समय में तनाव बहुत ज़्यादा बढ़ गया है। घर और काम के तनाव के कारण आपकी सेक्स ड्राइव पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए अपने मन से हर तनाव को दूर करने की कोशिश करें।
पार्टनर से बात करें
किसी भी रिश्ते को मजबूत बनाए रखने के लिए जरुरी है कि आप खुलकर बात कर पाएं। आप अपने साथी के साथ सेक्स के बारे में बात करें और उन्हें अपनी पसंद-नापसंद आदि के बारे में बताएं। इससे आप दोनों के बीच रिश्ता मजबूत होगा और सेक्स ड्राइव भी बढ़ेगी।
लाइफस्टाइल में बदलाव करें
स्मोकिंग, शराब आदि के सेवन के कारण भी आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप यह सभी आदतें छोड़ दें। इसके साथ ही सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के लिए अच्छी डाइट लें और अपनी लाइफस्टाइल को भी सुधारें।