By अनन्या मिश्रा | Sep 16, 2026
महिलाओं के शरीर में होने वाले तनाव, हार्मोनल बदलावों, अनियमित लाइफस्टाइल और खानपान का सीधा असर फर्टिलिटी और पीरियड्स पर देखने को मिलता है। पीएमएस, अनियमित पीरियड्स, कंसीव करने में परेशानी या ज्यादा दर्द जैसे समस्याएं होती हैं, जिसके लिए महिलाएं कई बार आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाती हैं। जोकि कारगर भी होते हैं। लेकिन बिना एक्सपर्ट की सलाह के इनका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
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पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में शतावरी का अहम रोल होता है। इस कारण इसको महिलाओं का हेल्थ टॉनिक भी कहा जाता है।
जिन महिलाओं को समय पर पीरियड्स नहीं आते हैं। उनके लिए शतावरी का पानी फायदेमंद हो सकता है।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके पानी के सेवन से पीरियड्स के दौरान होने वाले तेज दर्द और ऐंठन से भी राहत मिलती है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो पीरियड्स में होने वाली हैवी ब्लीडिंग को कम करने में भी शतावरी का पानी सहायता कर सकता है।
इसके सेवन से पीएमएस के लक्षण कम होते हैं। वहीं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के समय होने वाले मूड स्विंग्स, ब्लोटिंग और थकान को यह कम कर सकती है।
शतावरी हार्मोन्स को बैलेंस करके फर्टिलिटी को सुधारने में सहायता करती है। इसके सेवन से कंसीव करने की क्षमता भी बेहतर हो सकती है।
शतावरी रिप्रोडक्टिव हेल्थ और ओव्यूलेशन को बेहतर बनाती है।
यह एस्ट्रोजन हार्मोन के लेवल को संतुलित करती है और ओव्युलेशन भी नियमित होता है।
शतावरी के सेवन से एंग्जायटी या तनाव कम होता है। स्ट्रेस भी कंसीव करने में बाधा पैदा कर सकता है और शतावरी स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद कर सकती है।
शतावरी यूट्रेस को स्वस्थ रखती है, जिससे कंसीव करने की संभावना बढ़ जाती है।
शतावरी में एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलिक एसिड और अन्य कई न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे एग क्वालिटी में भी सुधार होता है।
सबसे पहले शतावरी की दो स्टिक ले लें।
इसको 2 कप पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबलने दें।
फिर इसको छानकर गुनगुना पिएं।