By अनन्या मिश्रा | Nov 26, 2025
दिनभर का तनाव, थकान और बेचैनी को दूर करने से सबसे असरदार और आसान तरीका पैरों को गुनगुने पानी में भिगोना है। यह सदियों पुरानी थेरेपी है, जो आपके शरीर और दिमाग दोनों को आराम देती है। आप रोजाना रात में बिस्तर पर जाने से पहले कर सकती हैं। इस थेरेपी को अधिक फायदेमंद बनाने के लिए कुछ नेचुरल चीजें जैसे एलोवेरा, नीम और हल्दी मिला सकती हैं। यह जादुई टॉनिक थके हुए पैरों को सुकून मिलता है और सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं।
यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ मन को शांत करने और अच्छी नींद लाने में सहायक होता है। वहीं यह डायबिटीज से परेशान महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि यह ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल कर सकता है।
नीम के पत्ते- 10
हल्दी- 1 चम्मच
एलोवेरा- कुछ स्लाइस
गुलाब की पत्तियां- थोड़ी सी
इस पानी में अपने पैरों को 15 मिनट डुबोकर रखें। इस छोटे से काम अपनी नाइट रूटीन में शामिल करें और फिर देखें यह आपके शरीर को कितना आराम और सुकून देता है।
इससे पैरों में ब्लड का फ्लो अच्छा रहता है और यह शरीर के लिए बेहद जरूरी है। खासकर डायबिटीज से परेशान महिलओं के लिए यह काफी कारगर है।
यह दिन भर की थकान के बाद आपके पैरों को आराम देने का काम करता है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है, जिससे मन हल्का हो जाता है।
जब आपका शरीर शांत होता है, तो आपको गहरी और अच्छी नींद आती है। यह सेहतमंद जीवन के लिए काफी जरूरी है।
यह बॉडी की गंदगी को अंदर से बाहर निकालने में सहायता करता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।
बता दें कि हल्दी, नीम के पत्ते, एलोवेरा और गुलाब की पत्तियों को पानी में मिलाकर इस्तेमाल करने के कई फायदे होते हैं। खासकर जब आप इनको पैर भिगोने के लिए इस्तेमाल करती हैं।
नीम में एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। यह स्किन को साफ करने और किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाते हैं।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी सेप्टिक गुण पाया जाता है। यह सूजन को कम करने के साथ घावों को जल्दी भरता है।
ऐलोवेरा स्किन को नमी देने के साथ स्किन को मुलायम बनाता है। यह थकी हुई स्किन को आराम पहुंचाता है।
गुलाब की पत्तियां मन को शांति और सुकून देने का काम करती हैं। गुलाब की खुशबू से दिमाग तरोताजा होता है।
यह एक ऐसा उपाय है, जो शरीर को नेचुरल तरीके से हेल्दी रखने में सहायता करता है। इसको हर उस महिला को आजमाना चाहिए, जिनको डायबिटीज है। यह सिर्फ नुस्खा नहीं बल्कि अपने शरीर का ध्यान रखने का प्यारा तरीका है।