स्वस्थ रहने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद आवश्यक है। यह तो हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में 50 प्रतिशत से अधिक पानी है। ऐसे में अगर खुद को सही तरह से हाइड्रेटेड ना रखा जाए, तो शरीर की कार्यप्रणाली सही तरह से काम नहीं करती है। अमूमन लोग खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए सिर्फ पानी नहीं पीते हैं, बल्कि वह तरह-तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। इनमें से कई ड्रिंक्स सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं। यहां तक कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं-
शराब
शराब का सेवन किसी भी लिहाज से सेहत के लिए सही नहीं माना जाता है। अल्कोहल का सेवन और शराब के बीच सीधा संबंध रिसर्च में भी साबित हो चुका है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र महिलाओं के लिए प्रति दिन अधिकतम एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय की सिफारिश करता है। हालांकि बहुत से लोग मानते हैं कि रेड वाइन का दैनिक सेवन कैंसर को रोकता है, कोई भी नैदानिक प्रमाण यह नहीं बताता है कि यह सच है। कैंसर के खतरे को कम करने के लिए शराब का सेवन सीमित करें।
एनर्जी ड्रिंक
हालांकि एनर्जी ड्रिंक और कैंसर के बीच कोई वैज्ञानिक संबंध नहीं है, लेकिन डॉक्टर बहुत अधिक कैफीन और चीनी का सेवन ना करने की सलाह देते हैं। ये दोनों ही एनर्जी ड्रिंक्स में मुख्य तत्व हैं। नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक के सेवन को दिल की असामान्यताओं और दौरे के जोखिम भी बढ़ जाते है। इससे सेहत पर कई बुरे प्रभाव देखने को मिल सकते हैं।
स्पोर्ट्स ड्रिंक
जरूरी नहीं है कि स्पोर्ट्स ड्रिंक कैंसर का कारण बनते हैं। हालांकि शोधकर्ताओं ने स्पोर्ट्स ड्रिंक के अधिक सेवन के खिलाफ चेतावनी दी है क्योंकि उनमें अतिरिक्त चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अगर आप नियमित व्यायाम किए बिना इसका सेवन करते हैं तो अतिरिक्त कैलोरी अक्सर मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। मोटापा कई तरह के कैंसर के रिस्क को बढ़ाता है।
- मिताली जैन