By दिव्यांशी भदौरिया | Sep 18, 2025
हरी सब्जियां खाने से सेहत जबरदस्त बनीं रहती है। टमाटर खाने से शरीर हस्ट-पुष्ट बनता है। टमाटर एक लाल रंग का फल है, जो कि सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है। यह लाइकोपीन नामक कैरोटीनॉयड से भरपूर है। वहीं, टमाटर पकते हैं, तो हरे रंग का क्लोरोफिल टूट जाता है जिससे लाइकोपीन संश्लेषण होता जिससे टमाटर रंग हरे से लाल हो जाता है। टमाटर में कई सार पोषक तत्वों से भरा होता है। इसके सेवन से हेल्थ मस्त बनीं रहती है। आइए आपको टमाटर खाने के फायदे बताते हैं।
टमाटर खाने के फायदे
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
टमाटर में लाइकोपीन, खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और दिल के लिए काफी फायदेमंद है। ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे ह्रदय रोग का खतरा कम हो सकता है। इसके साथ ही इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए जरुरी है। इसलिए रोजाना एक टमाटर खाने से दिल की सेहत बेहतरीन रहती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपकी त्वचा को हेल्दी बनाता है। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा की सूरज की क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने बचाने में मदद करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
टमाटर में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होते हैं, यह दो गुण आपकी आंखों को डिजिटल उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी से बचाने और उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को कम करने में मदद करता है। रोजाना एक कच्चा टमाटर जरुर खाएं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
टमाटर में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को दुरुस्त करता है। टमाटर को विटामिन सी का सोर्स माना जाता है, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरुरी होता है। टमाटर खाने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है और फिर कई बीमारियों से बचाया जाता है।