By मिताली जैन | Nov 24, 2021
प्राचीन भारतीय औषधियों में से एक अश्वगंधा को आमतौर पर इंडियन जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है। आमतौर पर लोग इसके चूर्ण का सेवन करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अश्वगंधा के चूर्ण का सेवन करने से सेहत को कई तरह के लाभ होते हैं। इस पाउडर का सेवन कब्ज, अनिद्रा से लेकर गठिया तक की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर अश्वगंधा का सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो यह स्किन के लिए भी किसी चमत्कार से कम नहीं है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको अश्वगंधा से होने वाले कुछ बेहतरीन स्किन बेनिफिट्स के बारे में बता रहे हैं-
एक्ने का है काल
अश्वगंधा की जड़ में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबायन प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जिसके कारण यह एक्ने या मुंहासों के लिए काल की तरह है। आप इसका फेस पैक अपने फेस पर लगा सकते हैं और डाइट में भी शामिल कर सकते हैं। यह त्वचा में कोलेजन को भी बढ़ाता है जो इसे उम्र बढ़ने से रोकता है।
स्किन को करें टोन
अश्वगंधा का एक लाभ यह भी है कि इसमें एस्ट्रिजेंट गुण होते हैं। साथ ही साथ यह आपकी स्किन को मॉइश्चराइज करने में भी मदद करता है। आप ना केवल इसे ओरल ले सकते हैं। बल्कि इसकी मदद से स्किन को टोन भी किया जा सकता है। आप अश्वगंधा का उपयोग करके अपना खुद का फेस टोनर तैयार कर सकते हैं। इसके लिए, एक बाउल में अश्वगंधा पाउडर लें और उसमें अपनी स्किन टाइप को ध्यान में रखते हुए थोड़ा शहद या दूध डालें और अच्छी तरह मिक्स करें। अब आप इस मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें और हर रोज अपना चेहरा साफ करने के बाद इससे स्प्रे करें। अंत में, स्किन पर मॉइश्चराइजर अप्लाई करें।
ऐसे करें डाइट में शामिल
अगर आप अश्वगंधा को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो आपको इसे लेने का सही तरीका भी पता होना चाहिए। आमतौर पर, अश्वगंधा को दूध, शहद या घी के साथ लिया जाता है। आप इसे दो तरीकों से ले सकते हैं। मसलन- एक कटोरी में 1/2 टीस्पून अश्वगंधा पाउडर, 1/2 टीस्पून घी और शहद मिलाएं। इसके अच्छी तरह मिक्स करके दिन में दो बार सेवन करें। इसके अलावा, आप 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले पी लें।
- मिताली जैन