By प्रिया मिश्रा | Feb 16, 2022
सर्दियों में खाने पीने की कई ऐसी चीजें मिलती हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इनमें से ही एक है - खजूर। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन और आयरन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं तो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे सेहत दुरुस्त रहती है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना 4-5 खजूर दूध के साथ खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। आज के इस लेख में हम आपको खजूर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं -
सर्दी-जुकाम में राहत
सर्दियों में खाँसी-जुकाम की समस्या ज़्यादा रहती है। ऐसे में खजूर का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। खजूर खाने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है। इसके लिए एक गिलास दूध में 5-6 खजूर, चार-पांच दाने काली मिर्च, एक इलायची और एक चम्मच घी डालकर उबाल लें। रात में सोने से पहले इसे पीने से सर्दी-जुकाम में जल्द राहत मिलती है। इससे अस्थमा की बीमारी में भी लाभ होता है।
पुरुषों में बढ़ती है अंदरुनी ताकत
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुतबिक जो पुरुष अधिक दुबल-पतले होते हैं या जिन पुरुषों में अंदरुनी ताकत भी कमी होती है, उन्हें खजूर खाने से फायदा हो सकता है। खजूर में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6, आयरन आदि जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इससे शरीर में मसल्स का विकास होता है और ताकत बढ़ती है। इसके लिए पुरुषों को रोजाना 5-6 खजूर को गुनगुने दूध के साथ रात में खाना चाहिए।
आर्थराइटिस के दर्द में फायदा
सर्दियों के मौसम में आर्थराइटिस की समस्या अक्सर बढ़ जाती है। ऐसे में खजूर का सेवन करने से जोड़ों के दर्द से काफी राहत पहुंचाता है। रोजाना खजूर खाने से लकवा और सीने के दर्द की शिकायत को दूर करने में भी मदद करता है।
कब्ज की समस्या दूर होती है
रोजाना खजूर खाने से पांच क्रिया दुरुस्त रहती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। रात को सोने से पहले 5-6 खजूर पानी में भिगो दें और सुबह उसे खा लें। इससे आंतों को मजबूती मिलती है और पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
दूर होती है एनीमिया की शिकायत
रोजाना खजूर का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। रात को 4-5 खजूर पानी में भिगोकर, सुबह दूध या घी के साथ खाने से एनीमिया की शिकायत दूर होती है।
लो ब्लड प्रेशर की समस्या फायदा
खजूर के सेवन से लो ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर 3-4 खजूर गर्म पानी में धोकर गाय के दूध के साथ उबाल लें। सुबह-शाम इस दूध को पीनी से लो बीपी की समस्या में जल्द फायदा होगा।
- प्रिया मिश्रा