By अनन्या मिश्रा | Mar 17, 2023
आज के दौर में शायद ही कोई ऐसा हो जो मोबाइल और लैपटॉप आदि का इस्तेमाल नहीं करता हो। हर व्यक्ति मोबाइल और लैपटॉप आदि का जमकर इस्तेमाल करता है। लेकिन इनके ज्यादा इस्तेमाल से आखों को कई तरह का नुकसान पहुंचता है। न सिर्फ आपकी आखें बल्कि इससे आपकी सेहत भी प्रभावित होती है। मोबाइल और लैपटॉप से निकलने वाली खतरनाक रेडिएशन आपकी स्किन के लिए भी नुकसानदायक साबित हो रही है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन के शोध में सामने आया है कि लैपटॉप और मोबाइल फोन के लगातार इस्तेमाल से स्किन को काफी नुकसान पहुंच सकता है। रेडिएशन के कारण चेहरे पर पिंगमेंटेशन, रिंकल्स आने के अलावा स्पॉट भी आने लगते हैं। आइए जानते हैं कि इसके प्रभाव को कैसे कम किया जा सकता है।
खूब पीना चाहिए पानी
लैपटॉप और मोबाइल फोन से निकलने वाली रेडिएशन हमारी आखों और सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। जिसके कारण चेहरे पर डार्क सर्कल्स, रैशेज और पिगमेंटेशन आदि की समस्याएं देखने को मिलती हैं। इससे बचने के लिए आप अपने शरीर और स्किन जितना ज्यादा हाइड्रेट रखेंगे। रेडिएशन का असर उतना ही कम होगा। इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
रिफ्लेक्टर शील्ड
अक्सर घंटों तक बैठकर आपको लैपटॉप पर काम करना पड़ता है। इस दौरान आप रिफ्लेक्टर शील्ड का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह लैपटॉप से निकलने वाली रेडिएशन को कम करता है। बता दें कि रिफ्लेक्टर शील्ड लैपटॉप और स्किन के बीच एक बैरियर की तरह काम करती है। जो आपको इसके रेडिएशन और हीट के सीधे असर से बचाएगी।
एंटी-ऑक्सीडेंट
एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का सेवन स्किन पर फ्री रेडिकल्स के असर को रोकने का काम करती है। साथ ही यह आपकी स्किन को भी हील करने का काम करता है। इसलिए आपको अपनी डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स जरूर शामिल करना चाहिए। यह स्किन पर रेडिएशन का प्रभाव कम करता है। आप फल और सलाद आदि का भरपूर मात्रा में सेवन कर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।
बार-बार धोएं चेहरा
अगर आपको भी लंबे समय तक काम के कारण फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल करना पड़ता है तो यह आपकी सेहत और आखों को नुकसान पहुंचाता है। इसके लिए आप हर एक या दो घंटे में अपना चेहरा धोते रहें। इससे रेडिएशन के असर को कम किया जा सकता है।
ब्लू लाइट फिल्टर
आपके और लैपटॉप के बीच में ब्लू लाइट फिल्टर एक शील्ड बनाता है। साथ ही यह लैपटॉप से निकलने वाली ब्लू लाइट के नुकसान को भी कम करने का काम करता है। इसके इस्तेमाल से आपके चेहरे पर इसका नकारात्मक असर कम करने में मदद मिलती है।
लैपटॉप और मोबाइल से दूरी
लैपटॉप और मोबाइल से निकलने वाली रेडिएसन से बचाव के लिए आप लैपटॉप को शरीर से चिपका कर काम न करें। ऐसा करने से यह आपको तेजी से नुकसान पहुंचा सकता है। लैपटॉप आदि पर काम करने के लिए आप टेबल-चेयर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे लैपटॉप या फोन से निकलने वाली रेडिएशन का असर कम होगा।