By एकता | Nov 16, 2022
मौजूदा समय में पुरुषों की लाइफस्टाइल इतनी बिगड़ी हुई है कि इसका सीधा असर उनके यौन स्वास्थ्य पर पड़ने लगा है। यौन स्वास्थ्य को सही रखने के लिए पुरुषों को अच्छा और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की जरूरत होती है। लेकिन ज्यादातर पुरुष घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों की वजह से अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। हाल ही में एक रिपोर्ट में सामने आया है कि शहरों में बढ़ते वायु प्रदूषण की वजह से पुरुषों के स्पर्म काउंट और उसकी क्वालिटी में गिरावट आ सकती है। इन हालातों में पुरुषों के लिए अपने यौन स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरुरी हो जाता है। आज के इस आर्टिकल में हम बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में सुधार होगा।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में फैटी एसिड पाया जाता है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। पुरुषों को रोजाना इन बीजों का सेवन करना चाहिए। पुरुष चाहें तो कद्दू के बीज भिगोकर खा सकते हैं या फिर इनका पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पी सकती हैं।
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, ओमेगा थ्री, जिंक, एंटी ऑक्सीडेंट जैसे कई जरुरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन बीजों पीसकर दूध के साथ मिलाकर पीने से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है।
सब्जा के बीज
सब्जा के बीज पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इन बीजों का सेवन करने से सेक्स पावर बढ़ती है और स्पर्म काउंट में भी सुधार होता है। इसके अलावा पुरुषों को प्रिमेच्यूर ईजॅक्युलेशन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
मेथी के बीज
मेथी के बीज हॉर्मोनल बैलेंस करने के लिए जाने जाते हैं। पुरुष अगर मेथी के बीज का पानी या पाउडर का रोजाना सेवन करते हैं तो उनके वीर्य में बढ़ोतरी होती है।