By अनन्या मिश्रा | Aug 06, 2025
ऐसे में शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए आयरन रिच फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। एक्सपर्ट ने बताया कि खाली पेट एक ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में आयरन का लेवल बूस्ट होगा और खून तेजी से बढ़ेगा। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको एक ऐसी मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ा सकता है और खून की कमी को भी दूर करता है।
काली किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में खून के लेवल को बढ़ाता है और इससे लिवर और किडनी के फंक्शन को सुधारती है और बॉडी को डिटॉक्स करती है। साथ ही यह शरीर को एनर्जी देती है।
काली किशमिश में फाइबर, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाई जाती है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स के बनने में सहायता करता है। इसको भिगोकर खाने से अधिक फायदा मिलता है।
दालचीनी में विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहींल यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर आयरन को बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने तक में यह फायदेमंद है।
इस ड्रिंक को पीने से हार्मोन्स बैलेंस होते हैं और पीरियड्स नियमित होते हैं। इससे चेहरे पर निखार आता है और बालों का झड़ना कम होता है और कमजोरी दूर होती है।
आयरन बढ़ाने के लिए 10 काली किशमिश और दालचीनी की 1 छोटी स्टिक लें।
इसमें 3-4 धागे केसर के डालें।
फिर 1 गिलास पानी में इसको 3-4 घंटे या फिर पूरी रात के लिए भिगो दें।
इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं और किशमिश खा लें।
इसको रोजाना पीने से कुछ ही हफ्तों में अंतर महसूस हो सकता है।