जब हेल्दी फूड्स की बात होती है तो ऐसे में नट्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट के अलावा लोग मखाने को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। इसे कई तरह से खाया जाता है, क्योंकि इसे हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह सच है कि मखाने में कई पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन आदि मौजूद होता है। इसलिए, यह आपकी सेहत पर अपना सकारात्मक प्रभाव छोड़ता है। हालांकि, मखाने का सेवन हर किसी के लिए लाभदायक हो, यह जरूरी नहीं है। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं, जिनके लिए मखाने का सेवन करना हानिकारक साबित हो सकता है। मसलन, अगर आपको कोई गैस्ट्रिक समस्या है या फिर किडनी से जुड़ी कोई प्रॉब्लम है तो आपको मखाने खाने से परहेज करना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि किन लोगों के लिए मखाने का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है।
गैस्ट्रिक समस्या है तो ना खाएं मखाना
अगर आपको अक्सर गैस्ट्रिक समस्या रहती है तो ऐसे में मखाने को अवॉयड करना ही आपके लिए लाभदायक रहेगा। दरअसल, मखाने में फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह दोनों ऐसे पोषक तत्व है, जिन्हें पचाने में शरीर को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए, अगर आपको पेट से जुड़ी समस्या है तो मखाने का सेवन करने से आपको ब्लोटिंग व गैस्ट्रिक प्रॉब्लम काफी बढ़ सकती है।
किडनी स्टोन है तो ना खाएं मखाना
आज के समय में कई लोगों को किडनी स्टोन की समस्या होती है और इसकी कई वजहें होती हैं। लेकिन अगर आपको बॉडी में कैल्शियम की अधिकता की वजह से किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में मखाने को अपनी डाइट से बाहर रखना अधिक अच्छा रहेगा। दरअसल, मखाने में फाइबर व प्रोटीन के अलावा कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। अगर आप मखाने को खाते हैं तो इससे बॉडी में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाएगी। जिससे आपके किडनी स्टोन का साइज बढ़ सकता है और यह आपके लिए परेशानी खड़ी करेगा।
दस्त हैं तो ना खाएं मखाना
दस्त होने की स्थिति में भी मखाने का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। दरअसल, मखाना एक फाइबर रिच फूड आइटम है और फाइबर का एक मुख्य काम बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाना होता है। आमतौर पर, कब्ज होने पर बाउल मूवमेंट को स्मूद करने के लिए फाइबर रिच प्रोडक्ट खाने चाहिए, लेकिन अगर आपको दस्त हो रहे हैं तो ऐसे में मखाना खाने से आपकी समस्या कई गुना बढ़ सकती है।
मिताली जैन