मां बनना किसी भी स्त्री के लिए एक खुशी का मौका होता है। हालांकि इस अवस्था में महिला को कई तरह के हेल्थ चैलेंजेस का भी सामना करना पड़ता है। खासतौर से, अगर यह आपकी दूसरी प्रेग्नेंसी है तो यकीनन आपको बहुत सी चीजों को एक साथ मैनेज करना पड़ता है। जिसके कारण आपको शारीरिक और मानसिक थकान होती है। इतना ही नहीं, सेकंड प्रेग्नेंसी में कुछ महिलाओं को अतिरिक्त परेशानी होती है। हो सकता है कि आप भी दूसरी बार मां बनने जा रही हों और ऐसे में अगर आप खुद को और अपने गर्भस्थ शिशु को स्वस्थ रखना चाहती हैं तो आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना होगा। जानिए इनके बारे में−
वजन को करें नियंत्रित
स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आपने दूसरी बार मां बनने का फैसला लिया है तो यह जरूरी है कि आप पहले अपने वजन को नियंत्रित करें। बढ़े हुए वजन में गर्भधारण करने से कई तरह के हेल्थ इश्यूज का आपको सामना करना पड़ सकता है। इतना ही नहीं, अतिरिक्त वजन हाई बीपी व मधुमेह जैसी बीमारियों के खतरे को भी बढ़ाता है, जो गर्भावस्था में और भी ज्यादा रिस्की हो सकता है।
खाने पर करें फोकस
स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, हेल्दी फूड खाना वैसे तो हमेशा ही जरूरी होता है। लेकिन अगर आप दूसरी बार मां बनने जा रही हैं तो यह और भी ज्यादा आवश्यक है। दरअसल, अधिकतर महिलाएं 30−35 की उम्र के बाद ही दूसरी बार मां बनती हैं। इस दौरान उनके शरीर में पहले से ही कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है और अगर आहार में भी सतर्कता ना बरती जाए तो इससे सिर्फ महिला को ही नहीं, बल्कि गर्भस्थ शिशु को भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
सप्लीमेंट्स का लें सहारा
गर्भावस्था के दौरान महिला को अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है और कई बार यह जरूरतें आपके भोजन की थाली से पूरी नहीं हो पातीं। ऐसे में खुद को व अपने गर्भस्थ शिशु की पोषण संबंधी जरूरतें पूरा करने के लिए आवश्यक है कि आप कुछ सप्लीमेंट्स का भी सेवन करें। हालांकि किसी भी सप्लीमेंट को आप खुद से शुरू ना करें। डॉक्टर की सलाह पर भी आप इसका सेवन करें।
हेल्थ चेकअप
यह गर्भधारण करने से पहले और गर्भावस्था के दौरान ध्यान रखा जाने वाला सबसे अहम् बिन्दु है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, कई बार महिला की अधिक उम्र होने या फिर पहली प्रेग्नेंसी में कोई समस्या होने पर कुछ हेल्थ इश्यूज हो जाते हैं, जिसके बारे में स्वयं महिला को भी पता नहीं होता। इसलिए यह जरूरी है कि आप गर्भधारण करने से पहले एक बार चेकअप जरूर करवाएं। साथ ही गर्भावस्था के दौरान भी डॉक्टर की सलाह पर सभी जरूरी चेकअप व दवाईयां सही समय पर लें।
मिताली जैन