By अनन्या मिश्रा | Jan 26, 2026
आजकल आपको हर दूसरा व्यक्ति खांसी और जुकाम से परेशान दिख जाएगा। सर्द मौसम और प्रदूषण के कारण गले की खराश और इंफेक्शन जैसी समस्या लोगों को परेशान कर रही हैं। सर्दी-खांसी के लिए बार-बार दवा देना भी सही नहीं है। लेकिन कई बार जिद्दी कफ बिना दवा के टस से मस नहीं होता है। सीने में जमे बलगम की वजह से कई बार सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर रात में कफ ज्यादा परेशान करता है और खांसी के कारण नींद भी नहीं आती है।
बलगम और खांसी की समस्या दूर करने में कई देसी नुस्खे सहायता कर सकते हैं। बशर्ते आपको इन नुस्खों का सही तरीके से इस्तेमाल करना आता हो। सर्दी-जुकाम में दादी-नानी घरों में कई ऐसे नुस्खे आजमाती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको एक ऐसे देसी नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो अगर आपका कफ काफी समय से परेशान कर रहा है, तो इस नुस्खे से आपको सिर्फ 2 दिन में राहत मिल सकती है। इसमें अदरक, शहद, दालचीनी, कालीमिर्च और हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है।
इससे इंफ्लेमेशन कम होता है और गले की खराश भी दूर होती है। सीने में जमा बलगम बाहर निकलता है और खांसी की समस्या दूर होती है।
आपको 1 चम्मच शहद लेना है और उसमें 1 चम्मच सौंठ, चौथाई चम्मच हल्दी, चुटकी भर काली मिर्च और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर ले लें। इन सब चीजों में हल्का गुनगुना पानी डालना है। ध्यान रखें कि पानी गर्म नहीं होना चाहिए, वरना यह शहद के साथ मिलकर आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आप इसको दिन में 1-2 बार ले सकती हैं।
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह गले को आराम देता है और सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने सहायता करता है। इस नुस्खे से खांसी दबती है।
सौंठ में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है। यह बलगम को ढीला होकर आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। यह फेफड़ों को भी साथ करने में मदद करती है।
दालचीनी गले की खराश को खत्म करता है और इससे बलगम आसानी से साफ होता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करके इंफ्केशन से लड़ने की ताकत भी देती है।
हल्दी और काली मिर्च भी खांसी और बलगम में रामबाण की तरह काम करता है। यह दोनों चीजें जिद्दी कफ को दूर करती है और हल्दी से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
काली मिर्च में पिपेरिन मौजूद होता है और हल्दी में कर्क्यूमिन के अब्जॉर्बशन को बढ़ाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो इस देसी नुस्खे को आजमाने के अलावा आपको खाने में ठंडी चीजों को नहीं शामिल करना चाहिए।